打麻将久坐，预防静脉血栓～前翘翘脚尖，后抬抬脚跟

日常工作和生活中可以通过简单的方法来预防静脉血栓的形成，对于长时间坐立的人，可以主动或者被动进行勾脚尖运动，主要是促进踝关节运动，引起小腿肌肉泵的作用以促进静脉回流，防止血液淤滞引起下肢静脉血栓。

打麻将的人群，打一两个小时之后要起来走动，做长途汽车的人群，久坐之后要站起来活动活动，