中国人讲究食补，今天聊一聊黑芝麻所具有的...

中国人讲究食补，今天聊一聊黑芝麻所具有的营养价值：
1.补钙：黑芝麻中的含钙量高达80%，远远超过了鸡蛋和牛奶，因此，是“不折不扣”的补钙佳品。

2.降压：黑芝麻中钾元素的含量很高，钠却很少，平常多吃黑芝麻有助于排出体内多余的钠，有利于维护血压健康和心脏健康。

3.保护血管：黑芝麻含有大量蛋白质、矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等入肾，具有滋养肝肾、益血乌发，还可以降低胆固醇，起到保护血管等作用，

4.乌发：长期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能让白发变黑。

5.治疗头晕眼花：由于气血不足所造成的头晕眼花可以适当食用黑芝麻，通过补充津血进而能够很好的缓解头晕眼花。

6.预防便秘：黑芝麻能润肠燥，在缓解和治疗便秘方面的功能也比较强大。

7.养颜：黑芝麻中含有很多具有养颜作用的营养，如维生素E、不饱和脂肪酸，而亚油酸等，可谓天然的美容圣品