警惕“水果病”!宝宝吃水果还会吃到发烧?
最近有位找我面诊的家长说,周末带宝宝农场摘荔枝,一边摘,宝宝一边吃,回家就发烧了。烧退后还反反复复发热,一到下午就手心、脖子、额头烫。
家长判断说:肯定是吃荔枝,热气上火导致发烧了!
我之前专门讲过☞吃荔枝,说明夏天该怎么给宝宝吃这些“热性水果”:先了解体质、了解水果性味,再判断宝宝是不是真的不适合吃。
那宝宝吃水果吃到发烧,到底是怎么回事?
1
寒凉水果、温热水果
吃多了都会引起发热
这个摘荔枝、吃荔枝导致发烧的宝宝,除了可能真和吃荔枝有关之外,也可能和长时间户外暴晒有关。不诊察细看,不好判断。
家长首先要清楚一点:发烧不是生病的原因,而是体内正邪相争的表现。一旦发烧、并且反复发热,必然是身体的平衡被某种“外来物”打破了。
常被家长提及的“水果病”,即宝宝吃水果吃到发烧,不见得真的来自于“热性水果”导致的热气。
宝宝的“热气”表现,往往是积食而生的实热。如果吃水果多过吃饭,量太大、糖分太多、湿气又比较大,脾胃一旦罢工,不论水果寒热,宝宝都容易发烧。
按照水果的寒热来划分的话,宝宝由于不当食用水果引起的发热,主要分为2种:
①
吃了寒凉水果:
平时宝宝习惯吃雪糕、喝冷饮、吹空调,寒邪早就伺机而动。
这种情况下再吃寒凉的水果,不仅会刺激肠胃,容易引起肠胃炎,导致腹泻、发热,更会把寒邪主动请进门。
所以,越是天热,就越要管住嘴——其实别说孩子,大人都很难做到。
但宝宝脾胃娇弱,生冷水果不利于吸收,积滞、生湿、脾胃虚寒就容易因为一两口的贪嘴接踵而至,而发烧正是这类问题的“报警器”。
解决方法:
如果宝宝吃西瓜,吃一次发烧一次,就证明宝宝体质不适合吃西瓜这类寒凉水果。
最好的方法,是再等一两个夏天,等宝宝逐渐长大,脾胃趋于成熟,再试试能不能吃西瓜。
现在,可以选择苹果、柑橘等平性水果。
比起寒凉食物,更好的解暑方法,是可以早上喝☞姜枣茶,用辛温的动力带动身体主动驱寒,兼驱暑湿。
等到没有积食了,还要健脾祛湿、温养脾胃:
健脾祛湿汤
材料:土茯苓15g,山药10g,五指毛桃15g,芡实10g。
做法:材料下锅,加约2碗水,大火烧开后转文火煲至半碗水即可。1周1次,也可以加50g瘦肉煲汤。
功效:健脾祛湿,温养脾胃。
适用年龄:3岁以上宝宝可服。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂(xyjyet)
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②
吃了温热水果:
宝宝生来大多是虚寒体质,温热的水果是可以适当吃一些的。体质虚寒明显的宝宝,吃点荔枝、龙眼、榴莲,甚至对改善体制有帮助。
但是,夏天容易心火旺,本身偏燥,脾胃功能更虚弱。吃大量温热水果,一方面难消化、生积滞,另一方面也会导致心火过旺、阴津匮乏。
尤其是积热导致的高烧后,宝宝体内的津液肯定是不足的,后期连绵低热,其实就是缺水导致的干旱虚热。
解决方法:
虚实夹杂产生了“热气”,消积食必须是第一步。
▶ 有积热、发烧的积食,可以用☞保和口服液。
▶ 阴虚火旺、暑湿盛的发热,就要用芦根、麦冬、沙参等食药材清热生津、滋阴养胃:
竹蔗马蹄芦根水
材料:竹蔗30g,马蹄10g,芦根15g。
做法:材料浸泡30分钟后下锅,加约5碗水,煮沸后文火煲30分钟即可。
功效:清热润喉。
适用年龄:3岁以上宝宝辨证服用。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂(xyjyet)
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石斛麦冬茶
材料:石斛5g,麦冬5g。
做法:材料放入杯中,加入开水冲泡,放温后当茶饮用。每日1剂,可冲泡3~5次。可连服3日。
功效:疏清虚热,养阴生津。
适用年龄:3岁以上宝宝对证服用。蚕豆病可服。
许尤佳育儿堂(xyjyet)
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2
宝宝的体质
究竟适不适合吃水果?
在之前的☞水果大全中,我们讲了很多关于宝宝吃水果的原则:比如,最好吃当季时令水果、按照宝宝体质来吃,不可胡乱吃。
但问题来了:平性的水果选择相对较少,一般好吃、常吃的水果,不是偏寒,就是偏温,要么就是太甜腻,一吃就容易生湿。
有家长问:
越学中医育儿,我就越觉得,宝宝的体质似乎根本不适合吃水果。但是不给孩子吃水果,会不会营养不均衡?缺乏维生素?
这个问题非常好。
宝宝的体质本身确实不适合常吃、多吃水果。如果要吃,也应选择温和的、果糖低的、容易消化的。
但是有的宝宝就爱吃甜腻的水果,却不爱吃火龙果、番石榴这种味道淡、相对健康的水果,这可怎么办呢?
其实,可以用切好的水果盘代替单一的整个水果,家长可以这样安排:
甜水果的量少些,平性、味淡的水果量多些,整份的量也要控制。宝宝能吃多少吃多少,不勉强。
如果减少了宝宝摄入水果的量,那蔬菜能不能多吃一些呢?宝宝不爱吃叶菜,那瓜类菜能不能多一些呢?
其实,遵循了温平、适量的总原则后,喂养方法可以很灵活。
毕竟,如果为了营养,强硬地给宝宝喂不符合身体发育状况的食物,脾胃运化不了,还谈什么摄入营养?更遑论丰富营养了。
所以,给孩子安排水果,真的是门学问。时刻顾护脾胃,喂养就不难。
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