润六月养生，祛湿style
夏至之后，就进入了农历六月，没想到，今天居然有两个六月，以为夏至之后夏天就剩下一半了么？真正的夏天，才开始呢。
到了夏天，身体最怕什么？热？才不是，夏天身体最怕的是：湿气重。
进入真正的夏天以后，因为天气很热，很多水分蒸发，雨水也开始变多。这个季节，空气中的湿度会比较大，加上热烘烘的太阳，很容易就感受到闷、湿热，不舒服。不管怎么解暑，也去除不了这种湿腻感。
十个橘猫九个胖，十个身体九个湿。此时此刻，伸出自己的舌头看一看，不管白色、黄色还是红色，只要舌头看起来水水的，两侧有齿痕，体质偏湿没得跑了。
如果平时大便腻腻的不容易冲下去，嘴巴里总是粘粘黏黏的，胃口不好啥也不想吃，总想葛优瘫睡个觉，那妥妥的体质偏湿。
如果还有舌苔偏白，手脚容易冰凉，大夏天艾灸起来觉得暖暖的的，很可能是湿寒体质，就更加要注意了。
夏天就是又热又湿嘛，现在有了空调，除了大太阳去户外活动的人要注意避暑以外，其余的人更多应该注意夏季防湿。
一旦体质变成湿气重，很多毛病就出现了，各种湿疹、痱子、癣、溃疡、脚气，还可能会食欲不振、腹泻便溏等等。
夏季的体湿，除了大环境湿气重以外，还和生活习惯有很大关系。吃冷饮、吃湿气重、寒凉重的食物，对着空调吹，都可能会引起湿气重。
夏季主要养心养脾。
养心请戳玫事侃侃|夏季要养心
心脏是整个身体的动力，心阳心阴足够了，全身动力足，身体有足够的能量将身体的体液输送到各个地方，把废液通过汗、大小便排出体外，还能把身体该烘干的地方烘干。
如果心阳心阴不足，很容易没有办法输送健康体液，没有办法将废液排出体外，也不能将身体烘干，很容易出现身体湿闷、堵塞，造成体湿。
脾和湿气的关系特别密切。脾是超级不爱湿的器官，但是一旦脾虚，运化水湿的能力会减弱，就会造成体湿，体湿又加重脾虚，简直是恶性循环。
所以夏季体湿要怎么办呢？很简单！管住嘴，迈开腿，勤动手！
管住嘴就是要坚决拒绝会增长湿气的食物，吃正确的排湿食物。
干润肥腻的汤、红烧肉，统统停掉！水多的、长在水里的食物，寒凉的食物，这些会增加湿气的食物，统统停掉。
什么一天八杯水、每天一水果身体好，不要听。也许你的身体只想喝一杯水，一口水果都不想吃。
关于怎么听从身体的意愿，请戳：今天吃什么，身体说了算。
可以来些炒黄薏米煮水喝，白扁豆花泡水喝，排除湿气，或者来一杯姜枣茶，提升阳气，帮助排湿。
关于食疗排湿，请点击详细讲述的这篇：玫事侃侃|食疗吃什么来除湿？
吃嘛，比较简单，就是列个可以吃的食物单子，照着轮换吃就行了，一年四季也就四张单子。
迈开腿、勤动手这个更简单。首先，夏季嘛就是要出汗，出得透透的，把垃圾排出，秋季进补，冬季藏精，来年身体就好了。
大家在空调房里长期呆着，没办法好好出汗嘛。所以下班啦、周末啦，可以适当多散步走走，打打动功，晒晒太阳，增加出汗。
尤其夏天要帮助阳气生发，可以适当早起一些，到外面走几圈，打打拳，跳跳舞，帮助阳气生发，排出湿气。
但是不是散步打拳越多越好，也不是出汗越多越好，汗血同源，血为心生，出汗太多会损伤心阳心阴，每天只要稍微出汗，达到排毒排湿的目的就好了。
有空的时候，就要勤动手啦。艾灸、拔罐、针灸、药浴，都是夏季才适合进行的哇。
夏季综合来说，是人体精力最旺盛的季节，最适合做这些外部治疗，可以让湿气、寒瘀都排出到身体表面，让身体恢复健康。
但是这些本身都是要消耗身体能量的，所以要量力而行。如果身体体质偏虚，就不能拔罐、刮痧，如果体质阴虚，就不能艾灸。
如果做了药浴，那么泡完之后一定要把全身吹干透。否则，可能做了这些外部治疗以后会更加难受。