肝郁气滞，疏肝养肝，粥汤食疗
有些人，挺容易生气的，自己也知道这个不太正常，有时，也挺想改的。但是，火气一上来，就发火暴怒，或者，生气郁闷。
这样的情况呢，可以考虑找中医大夫调理调理啊。
自己在家里，也可以煲些粥汤，来对症调理一下。
1
易怒需对症调养
中医认为：善怒，主要与肝有关。有时，会导致出现一些不适合症状。
大致来说，主要是肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘，这三种症候吧。
那发怒的时候怎么办呢？
那只能是自我多多调节啦，宽慰自己，拿出理智来，或者，转移注意来消除怒气，调整自己的情绪。
2
肝郁气滞，佛手青皮汤
如果没有及时做到缓解情况呢，可能，就会出现一些不适的症状。
肝郁气滞的症状，是常常叹气，胸胁胀痛，或者，串痛，等等。
这在饮食上，可以考虑多吃一些，具有疏肝理气作用的食物。白萝卜、香橼、陈皮等等……
比如，平时，出现生气的事儿之后，就煮个解郁汤喝喝。
食材：佛手9克，青皮9克。
泡制：茶壶里放入佛手青皮，然后加清水煮沸。
喝法：1天内，趁温热时，分2-3次喝完。
功效：宽胸祛痰、疏肝理气。
禁忌：这个汤方针对气郁的。所以，阴虚或气虚的，不适合喝。
佛手味酸，性能疏肝。所以，可以调理胸胁胀痛，又能和胃止痛。
青皮是橘树结的果子，还没有完全成熟时，取这个果皮，来入药。它可以疏肝破气，消积化滞。
这么两味药材结合在一起，可以理气宽中，又能消胀降痰。
对于生气啊，郁闷啊，等等，导致的肝郁气滞的症状，可以喝喝试试哈。
3
肝火上炎，栀子仁粥
如果肝郁久了呢，或者，抽烟喝酒过度，或者，平时吃太多甘肥辛辣的食物，吃久吃多了，就有可能出现肝火上炎的症状。
睡觉多梦、眼睛发红肿痛、口苦口渴，等等。
这样子的症状出现了，那就把烟戒了吧，酒也少喝点吧。饮食结构改一改吧，多吃一些清肝泻热的食物吧。
比如，芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、梅子、山楂等等……
也可以炖几次清热泻肝粥喝喝。
食材：栀子仁5克，粳米100克。
泡制：把粳米熬成稀粥，然后，把打成粉的栀子仁粉末，倒在锅里，调匀，再稍微煮煮，就可以了。
喝法：每天煲1次，连续喝2-3天，每天，趁温热时，分2次喝完。
功效：用于调理肝火上炎的头痛，胁痛。
禁忌：脾虚容易拉稀的情况下，不适合喝。
栀子仁，有清热，泻火，凉血的疗效。
常常用于治疗，黄疸，红眼，喉咙痛，血痢，尿血，热毒疮疡，热病的又虚又烦但是睡不着觉。还有，口渴，但是喝多少水，都解不了的那种消渴症状。
4
脾虚肝旺，灵芝黑鱼汤
如果素来脾虚，若再是爱生气发火的性格，那可能，久了之后，会出现疲倦无力，吃得少但是感觉肚子胀，两胁胀痛，大便稀溏，等等。
这是因为，本来脾气就虚弱，肝气太旺了，就影响到脾的正常运行功能了。
这样子的情况，那需要健脾理气，对吧？
平时，就不要发火生气了，还要多多地养脾，吃一些可以帮助健脾的食物，比如说，扁豆、薏米、栗子、莲子、芡实、山药、大枣……
还可以炖个很补养的黑鱼汤。
食材：灵芝12克，淮山药30克，黑鱼250克，生姜3片。
泡制：把药材和生姜洗净，放在纱包袋里。将鱼收拾洗净，把鱼和药包袋，一起放在锅里，加足清水，大火煮开后，换小火炖1-2小时，调味，就可以吃啦。
喝法：趁温热时，分1-2次，吃鱼喝汤。
功效：益阴养肝，健脾补气。
提示：这个鱼汤清补不油腻，可以考虑安排多喝几回。
图为灵芝
灵芝有滋补强壮的功效。
一般可以用于调养神经衰弱，失眠，食欲不振。可以帮助健脑、利尿、益肾。
如果感觉身体特别虚弱的症状，可以考虑炖来喝喝。
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调理因为生气，导致的一些相关的症状，有这三个粥汤的方子。
但是呢，对于自己的情绪，还是不要放任它无度发展，尽量地调节一下吧。
毕竟，生气多了伤肝伤身，这不是咱们想要的事儿。
生气的时候，找点事儿做做，转移一下关注点，尽量消除怒气，让心情平静下来吧。
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