孩子出现这种舌头，下一秒就会生病！收好3个方，有效调理
儿学堂
学了那么多，目的是要会用！周末我们花上1分钟的时间，看看在生活中怎样实际运用吧！
孩子出现这种舌头，下一秒就会生病！
收好3个方，有效调理
以下是真实案例
如果是你的宝宝，你会怎么做呢？
问：
许医生，你好！我儿子今年11岁，身高142厘米，体重30.2公斤。他睡觉经常磨牙，特别晚上吃东西后磨牙更厉害。睡不安稳，经常翻来覆去。经常口臭，眼袋重，有少少黑眼圈。抵抗力差。印象中一年四季都是草莓舌，舌两边有芒刺，舌尖红，舌根部黄厚腻且肾部位置有条很大的裂纹。他喜欢吃冷饮，辛辣，油炸等重口味的东西，清淡的肉菜不太喜欢吃。有过敏性鼻炎，但无腺样体肥大。请问许医生他是什么体质？肾部的裂纹要怎么才能改善？平时饮食要注意什么？怎能才能提高他的抵抗力和改善他的体质？
答：
我常说，孩子的舌头是反映身体情况的晴雨表，每天检查孩子的舌头，是家长每天都必须完成的功课。
孩子正常的舌头应该是“淡红色、薄白苔”，如果孩子的舌头颜色很红、舌面上有一粒一粒的红点，证明孩子体内有热。根据家长的描述，案例中的这个孩子一年四季都是草莓舌的状态，但从家长提供的舌象图来看，并不是典型的“草莓舌”，而是脾虚积滞郁火的表现。今天就借着这个案例讲解一下怎么帮孩子清内热。
首先，我们先来分析一下这个孩子的情况：
● 主要症状：磨牙，睡不安稳。过敏性鼻炎。
● 舌象：舌淡红，苔薄黄稍腻。
● 其他症状：睡不安稳，口臭，眼袋重，抵抗力差。
舌头上红红的小颗粒到底是什么？
中医认为，舌象能体现胃气、病邪深浅。舌头上布满了淡红色、凸起的舌菌状乳头，在身体健康的时候，它们的色泽比较均匀，血管鲜红、血管周围淡红；而当舌菌状乳头增生、充血膨起的时候，代表人体体内有热。这些发红的小点点，中医又称其为“星点”或“芒刺”。
脾胃积热没有及时地消导，就会出现“草莓舌”，舌头看起来就会像草莓一样，这种舌象叫“草莓舌”。
舌头上出现“芒刺”，体内必有热
“芒刺”的出现，证明孩子脾胃有“垃圾”堆积，是内热的表现，热邪越盛，芒刺越多。这种“热”有虚实之分，家长要辨证清楚，否则一味地用寒凉之物帮孩子清热，只会让孩子越来越虚。
● 实热：孩子脾常不足，消化吸收能力不足，吃了超出自己脾胃消化能力的食物，食物不仅不能生化成营养物质，还会成为“垃圾”积滞在体内，久而久之成为实热，这种热是短暂的，通过消积、清热就能缓解。
● 虚热：积久化热、发烧或刚退烧、天气干燥等原因都会导致孩子有热。此时孩子体内津液匮乏，形成阴虚状态，这种“热”是虚热，持续时间会比较长，需要通过滋阴生津来缓解症状。
我们可以看到，孩子舌苔黄厚腻，尤其是舌苔中部，这就意味着孩子脾胃有湿热；舌质红，是因为体内有内热；舌体瘦，是因为热煎熬津液，舌体失于濡养，是阴虚状态的而目体现。目前来看这个孩子的体型也是比较消瘦的。而睡眠是最好的养阴方法，脾胃积热导致孩子睡不安稳，反过来加重孩子的阴虚状态，如此一来，陷入恶性循环。
舌根有裂纹，一方面是由于内热煎熬津液导致的阴虚，另一方面则是因为积食生湿、阻碍津液输布舌体导致的湿气重，说明孩子的积滞生湿化热已经持续很长时间了。
现在我们来总结一下这个孩子的情况。这个孩子是由于养护不当、饮食不节，导致脾虚夹积、肺卫不固、阴虚内热，这属于正虚的一面；同时又存在积食内蕴、脾胃湿热的情况，这属于邪实的一面，所以总体属于虚中夹实。
切忌盲目清热，否则会越来越“虚”
当前孩子最主要的症状就是脾胃有积热，所以我们要先将积热给清掉，孩子晚上就能睡得安稳。当孩子积食和内热祛除之后，再健脾滋阴，这样孩子再次积食的概率就会大大降低，抵抗力也会逐渐增强。
1、控制消化，调整饮食结构
根据家长的描述，孩子喜欢吃冷饮，辛辣，油炸等重口味的东西，清淡的肉菜不太喜欢吃，这种饮食习惯是极其不健康、不科学的，也是导致孩子脾胃积热、阴虚的根源。冷饮、雪糕、生冷寒凉的食物都会损伤孩子的脾阳；辛辣油炸、肥甘厚腻的食物会导致脾胃积热，继而耗损体内津液，孩子阴虚的情况就会更严重。
俗话说，病从口入，要解决孩子的脾胃问题，首先就要调整饮食结构。日常应该要让孩子保持清淡饮食，保持口味清淡、营养均衡，戒掉冷饮冷食，晚上9点以后就不能给孩子再吃东西了，夜宵也是非常伤脾胃的行为，一定要注意避免。如果孩子吃习惯了重口味的食物，可以逐步将调味品慢慢放少，不要突然调整，不然容易激起孩子的逆反心理。
更关键的一点是，家长要每天坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气是否正常，有1项不正常代表孩子有积食，要及时地消食导滞，吃软、吃少、吃素。孩子本身有脾胃积热的情况，用三星汤的力度不够，可以换成桃苓汤。
桃苓汤材料：五指毛桃15克，土茯苓10克，芦根8克，鸡内金6克，猪瘦肉50克。
2、消化好时要健脾滋阴
当消化好、无病痛时要积极地健脾。阴虚、有内热的孩子可以在健脾养胃的基础上加入莲子、麦冬、百合、菊花、枸杞、胡萝卜等食物。日常健脾可以用白术佛手汤 冬斛饮，每周安排1~2次。
冬斛饮：石斛8~10克，麦冬8~10克，菊花3克，枸杞子5克。
白术佛手汤：白术10克，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克，猪瘦肉适量。
日常饮食也可以多安排孩子吃粥，粥比较容易消化，也能很好地补充津液，尤其是小米粥，很适合阴虚的孩子用。一方面，小米能清虚热、滋肾阴，另一方面，小米还能健脾补气。此外，秋季可以让孩子多吃莲藕、马蹄、银耳、百合等食物，润燥生津。
家长要明白一点，滋阴的关键也是健脾。如果脾胃健运，孩子从日常的饮食中就能获取足够的津液，再很好地输布到全身，就不需要另外进行滋阴了。同时，也要注意不能过于频繁地给孩子滋阴，避免偏寒的食物损伤孩子的脾胃和阳气。
3、保证睡眠质量是最好的养阴手段
上文提到，睡眠是由阳入阴的过程，也是最好的养阴手段。这也是我一直强调的，食补不如睡补。孩子睡眠好，睡得安稳，自然能起到很好的养阴作用，此外，还能有利于生长发育以及记忆力、智商的发展。
4、学龄期孩子，顾护情志很关键
案例中的这个孩子目前已经11岁，正是学业压力重的时候。很多家长都关注，要给孩子吃点什么可以调体质，而忽略情志的顾护。中医有“情志不遂，郁而化火”的说法，其实情绪压力都会导致孩子阴虚。比如说，家长给孩子报太多补习班、课业压力太大、常遭老师家人呵斥等等，情志呵护不到位，都会导致阴虚。因此，我建议家长要适当帮孩子减负，缓解孩子的学习压力。周末带孩子到户外爬爬山、亲近大自然，都是很好的缓解压力的方式。
投稿：
想投稿【儿学堂】栏目的家长，可以用Word文档的形式提交孩子的案例报告。案例需要详细说明孩子的具体情况，包括：性别、身高、体重，并结合具体情况放上面部（如鼻梁、眼袋等）、舌象或其他必要的图片（如四肢皮疹、大便情况等）。