国产95后小姐姐，E罩杯+100cm臀围，波涛汹涌惹人垂涎，女孩都垂涎不已！

如今健身的女孩，年龄越来越小了。

95后的小姐姐

也参与到健身撸铁的队伍中来了。

而这位95后健身小姐姐，

拥有E罩杯＋100cm臀围

让女孩都垂涎不已。

我们来看看她的身材：

身上没有多余的赘肉，

身材不过分干瘪，

马甲线清晰可见，曲线感十足。

这样的女孩，

正面吸引人，背影也相当迷人，

可谓是背影杀手。

这位小姐姐是河北女孩@康瑞snow

年纪25岁，却拥有11w+粉丝，

是一名出色的运动博主

此外，她还是一名画家，

经营了一家自己的画社

这样的女孩，才是妥妥的宝藏女孩。

貌美肤白

有自律跟实力的女孩，

向来是十分讨人喜欢的。

穿上比基尼的她，蜜桃臀跟大长腿，

回头率是百分之百

她长着一张初恋脸

却拥有了魔鬼身材

上得厅堂下得厨房，

这是多少男孩子的理想对象

不过，

这样出色的身材，

可不是随随便便就能拥有的。

这位小姐姐已经坚持健身5年了。

后天的努力，

让她身材变得越来越出色。

以前的她，身体素质比较差，也比较瘦弱。

为了让强健体魄，她才产生健身的念头。

一开始她是跟着网络视频进行有氧训练

但是训练效果却不显著。

后面她开始关注健身博主的训练，

开始调整自己的训练计划。

由于长期关注健身博主，

她对于身体审美也逐渐发生了变化。

不再喜欢比较瘦弱干瘪的身材，

而是逐渐迷上了凹凸有致的身材曲线。

她开始加入力量训练来雕刻身材，

而不只是做有氧运动。

因为单纯的做有氧运动

是无法让自身的身材变得更好看的。

以前的她会觉得

力量训练会让女孩变成肌肉块头，没有女性魅力。

但是了解了健身的知识后，

她才知道肌肉并没有那么容易练出来，

到了一定年纪后，身体的肌肉也会逐渐流失。

趁年轻的时候多做力量训练

可以避免肌肉流失，

同时保持旺盛体能，

让身体保持年轻状态，

看起来更加冻龄。

因此，

她每周都会进行4次力量，

同时安排3次有氧运动刷脂。

就这样度过了5年的时间，

她从原来扁平的身材到现在

凹凸有致的身材曲线，

而身材的朋友都惊讶于她的改变。

虽然小姐姐平时坚持健身，

不够这并不妨碍她对美食的追求。

她认为健身是为了追求更丰富多彩的生活，

单纯吃健身餐的生活是很无趣的，

平时偶尔放纵是需要的。

在健身餐的同时，

偶尔享受美食也是一种乐趣。

她还会参加各种娱乐休闲活动

生活过得有姿有调

平时她还坚持画画，

没有放下自己的专业技能。

这样的女孩，你不爱吗？

好身材是自律跟上进的表现，

如果你也想拥有出色的身材，

那么，

健身是一件必不可少的事情。

下面这组燃脂健身动作，适合你在家打卡训练哦！

共6个动作，

每个动作30秒，中间休息20秒，

动作1：深蹲

动作2：箭步蹲

动作3：俯卧撑

动作4：平板支撑

动作5：开合跳

动作6：波比跳