肝寒怎么调理？

肝寒就是阳气不足所致肝气凝涩，失其刚强之性，属内寒症，寒邪凝滞于肝经。

肝寒的临床表现是，惊慌善恐，忧郁胆怯，怠卷乏力，四肢不温，脉沉细而迟，寒邪凝滞于肝经会出现下腹胀痛，牵引睾丸坠痛，肢冷畏寒等临床症状。

肝寒给患者带来这么多的痛苦，也影响身体健康、生活、工作及人际交往等带来极大的危害，所以说，干预肝寒是刻不容缓的事情。

干预肝寒，人们就会想到，肝寒怎么调理？

肝寒是这样调理的：（1）饮食上不吃生、冷、硬的食物，比如生菜、凉拌黄瓜、凉拌洋葱、冷饭、冷饮、硬米饭、硬面条等食物，吃热、温性、容易被人体消化吸收的食物，有调理肝寒的作用。

（2）饮食上要摄入温性的食物，比如羊肉、狗肉、山药、黑枣、蛤蜊、高粱、糯米、扁豆、青菜、韭菜、南瓜、生姜、大蒜、奶酪、荔枝、桃子、大枣、龙眼、栗子、核桃、葵花子、红糖、花椒、红茶等食物，有调理肝寒的作用。

（3）一日三餐饮食要定时定量，饮食要摄入少盐、少油、少糖的食物，食材要多样化，荤素搭配，粗细搭配，营养均衡且丰富，有调理肝寒的作用。

（4）饮食上要戒烟戒酒，有调理肝寒的作用。

（5）适量饮用热水，是白开水而不是饮料和绿茶，可以喝红茶，有调理肝寒的作用。

（6）每天要坚持适量运动，根据自身情况，选择适合自己的运动，比如做健身操、散步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打太极拳、跳广场舞等运动，有调理肝寒的作用。

（7）每天要按时作息，不熬夜，有促进人体正常的新陈代谢，有调理肝寒的作用。

（8）每天要保持心态平衡，培养乐观平衡的心态，有调理肝寒的作用。

（9）根据自身情况和天气变化，增加衣服，注意保暖，有调理肝寒的作用。

（9）肝寒除以上调理效果不佳时，急时到正规医院就诊，根据医嘱调理肝寒。

现在大家明白了，肝寒是怎么调理的。