有病要尽可能体育锻炼 | 陆琴华

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有病要尽可能体育锻炼

陆琴华

早上我在一个杂粮煎饼摊旁边逗留，过来一个中年女性也要烙一张杂粮煎饼，摊主问:“你要什么菜？”摊主房间墙壁有上下两层搭板，每一层都排满了五六个塑料盒子，而每一个塑料盒子里都放上一些切好的菜蔬，有菠菜、芹菜、包头菜、胡萝卜等。中年女性一张嘴说什么什么蔬菜不要，比如土豆等，摊主就说:“你是烙给来透析的人吃的吧？”那女子点点头说:“是。”就说她的16岁的儿子患了肾病有七八年了。摊主听了，原先轻松的脸一下子凝重起来，那女子更是一脸的愁容。在旁边的我呢？也升起了一股悲悯之心。

以前在媒体上看到这样一则报道，有个60岁左右的男人也患了肾病，由于常年透析他骨瘦如柴，甚至奄奄一息。一天，他看到她的侄女玩呼啦圈，觉得非常好玩有趣，就让他的侄女给他一个呼啦圈。当时他的侄女腰里叠放着五六个呼啦圈，侄女没说什么就给了他一个。他试着也转呼啦圈，可都没有侄女转的顺溜，他急了，额上，还有脊背上溢出了少有的汗。他不甘心失败，继续扭腰转呼啦圈，不知过了多长时间，他浑身出汗，气喘吁吁，累的真想一屁股坐在地上。自从透析，小便已经与他无缘。那天他好像有解小便的欲望，就来到卫生间，结果真解出小便出来了。尽管那次小便只那么一点点，甚至只有几滴。他欣喜若狂，心想:这一定是转呼啦圈出汗的结果。自此，他每天坚持服药的同时，都要转呼啦圈，不到大出汗不罢休，等到媒体来采访时，他的肾病已经痊愈了。

据说患了肾病，或者糖尿病的人除了平时要忌嘴外，还乏力，疲惫不堪，一有空就爱躺下。这对患者康复不但无半点益处，还加重病情。我有个同学10年前也开始透析，开始是一周一次，后来两三天透析一次，每一次透析都痛苦兮兮，恨不得一死了之。透析过了，求生的欲望又非常强烈。那时他因为透析已经债台高筑，差点妻离子散，家破人亡。怎么办？庄上有个养猪大户，苦于上千头猪无人帮忙打理。我这同学去了，不是喂猪，就是打扫猪舍，一两个小时活做下来，身上的衣服都湿透了。天长日久，大大缓解了他的肾病。是因祸得福，还是被逼无奈？有一天，我见到这同学，他感慨:“患病前几十年流的汗加起来都没有做猪倌时流的汗多。”

出汗是一种生理现象，中医也有出汗疗法。据工具介绍，出汗疗法是我国医学应用最早最广泛的一种治疗方法，中医药学认为发热出汗不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。简单地说就是适当让身体出汗能起到排毒，甚至养颜的作用。现在生活条件有了很大改善，不少人开始安逸了，过着衣来伸手饭来张口的老爷子生活，很少运动，很少出汗。日久天长，身体怎么能不出问题呢？

“人马尽汗流，孰知造化工。”这是唐代岑参《经火山》里两句诗，意思是说人和马来到火山都热得汗流浃背，谁能探究大自然的奥妙无穷？生活中不少事实证明锻炼出汗能缓解病痛，甚至能治病。什么是成功？成功就是把那点微不足道的坚持保留到最后。我多想那个16岁的少年也能通过体育锻炼战胜疾病啊！

作者简