立夏后，这三种瓜要多吃！补水降火又养颜，好处多多，价格还便宜~
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立夏一过，这夏天的味道也是愈来愈浓了，俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，这两天室长已经捧着西瓜乐呵呵得在吃了。
夏天可不是只有西瓜这一种瓜可吃，还有不少应季的好瓜，比如丝瓜、冬瓜、苦瓜……
那今天室长就来和吃粉儿们聊聊，夏天适合吃的那些好瓜！
丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，夏季吃丝瓜具有清热化痰解暑除烦，通经活络的功效。
作为夏天必吃的瓜类之一，丝瓜的营养价值可不低，含有丰富的蛋白质、粗纤维、瓜氨酸、各类维生素以及人参中所含的成分——皂苷。
除此之外，吃它还能美容。丝瓜中所含的维生素B1可防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤，多吃可以让皮肤洁白、细嫩。
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！它具有清热消暑、养血益气、去火降燥、滋肝明目的功效。
它的维生素C含量特别丰富，100克中含有56毫克，是黄瓜的7倍！而且，它含有较多的脂蛋白，可增强免疫力、保护心脑血管。
当然了，苦瓜苦瓜，自然是苦的，有些人可能觉得实在是难以下咽，室长教大家一个去苦味的三部曲妙招：
✦先盐渍：将切好的瓜片撒盐，拌匀，把渗出的水沥去即可。
◆再焯水：苦瓜切片或切块，放入沸水中焯1分钟左右，即可有效去除苦味。
◆后浸泡：焯水后立马用冰水冰镇，色泽明亮、口感爽脆，进一步去苦。
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效。
而且冬瓜的含水量非常高，在96.6%，丝瓜、黄瓜、西瓜都比不过它，绝对是消暑补水第一瓜。
不光如此，炎热的天气吃它，还能补充一些微量元素，例如人体必需的微量元素（钙、磷、铁等），价格也很便宜，天天必吃它！
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