中医养生的十六字口诀！

中医养生的十六字口诀！
1.肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
2.腿膝常压：“人老先老腿”经常压腿揉膝盖，常点足三里防老延寿。
3.足心常搓：涌泉为人之海底，常搓涌泉固肾暖腰，诸阳上升浊气下降提神健脑。
4.浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排浊吸清，增加肺活量。
5.肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，适全身各部肌肤，使气血流畅，肌肤滑润。
6.二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。