练习太极拳怎样保持尾闾中正?

前面的文章中谈到了尾闾中正!怎样保持中正就是以下想谈的内容。但愿能思路清晰,文笔到位,不负所望。

所谓守中,用中,护中,行中实际就是保持中正。

一,架子的中正:过去传统练法都有站桩的要求,站桩能使架子得以架式巩固,体感深入,达到求松,练松,出柔的目的。从动作记忆变为身体记忆,从身体记忆变成达意,透意。迎合了诗书熟读理自明的喻意,在熟能生巧的基础上达到增进体力,增强基本功的目的。

二,线垂原理:把线垂原理摆到尾闾上去是比较贴切的。这样就有了不倒翁机制。在拳中就体现了“根”的作用,稳固的下盘是任何运动的基础,所以练出下肢力量特别重要,没有稳固的下盘决没有灵动的上肢。跚慢学步和龙钟老态都是下肢力量的不够所造成的。当然太极拳自有其下盘功夫的要求和练法。所谓练好,就是俱有“八面支撑”的能力。这种能力实际就是线垂原理,在需要中心,中正时利用前庭和尾闾的感应用呼吸推动胸腹隔膜的调节。这样人类虽然由于直立而丧失了外在的尾巴却可以在“内动”的机制里得到补充。

三,守中意识:假如“手中有物,心中有敌”  是我们习练太极拳时意识的话,“守中意识”就是防御机制了。具体做法就是不仰不俯,不抽不拨,护档,扣挡起码不敝档,前不露膝,后不露肘。

四,中的要领:虚领顶劲,含胸拔背,松肩沉肘,松腰沉胯,迈步如猫行。前进,后退,左顾,右盼。上下相随,气沉丹田,气宜鼓荡。松随,松柔,松透。舍顶,舍僵,舍已舍得。得机得势,劲随势连。沾连沾随,柔顺,柔随,柔松。

五,境界:心松是真松。松柔才真柔。开阖,收放要把控。再共享共勉。

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