多地高温预警！应对中暑你准备好了吗？

立夏一过

炎炎夏日即将到来

走在热浪滚滚的大街上

你是否曾感到头晕、恶心？

近年来时常出现极端高温天气

储备一些中暑预防和急救知识

以备不时之需！

中暑，真的会死人吗？

中暑可分为轻症和重症。轻症中暑表现为眩晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等；重症中暑表现包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

夏天中暑别大意，热射病是最严重的中暑，可导致死亡！

预防中暑三要素

01

补充水分。气温升高，人体出汗增多，尤其是在室外活动时，一定要及时适量地补充水分和电解质。可以饮用冰镇的冰糖绿豆水，还可以用冰镇的糖盐水，在补充水分的同时还可以补充体内丧失的葡萄糖、氯化钠等电解质。

02

避免高温环境。尽量避免在高温的环境下外出作业，如果不得不在高温的环境下户外工作，一定要经常在阴凉、干燥且通风的环境中适当休息，要避免阳光的垂直照射。

03

劳逸结合，保持体力。夏季人体新陈代谢旺盛，容易导致疲劳。每天保证充足的睡眠，适当进行午休，使大脑和身体各系统都得到放松，以最佳的精神状态和体力迎战酷暑。

中暑急救五步走

如果自己出现中暑症状，或是路上遇到中暑的人，依照这五步，有效缓解中暑症状，说不定能救人一命！

01

转移至阴凉处

及时将患者转移至通风凉爽的环境中休息，尽量能够让患者去除多余的衣物。

02

及时补水

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

03

物理降温

让患者尽量的能够平躺静养，用湿毛巾放在患者的腋窝、躯干以及腋下头部、腹股沟处，能够起到很好的物理降温作用。

04

促醒

若患者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

05

送诊就医

患者对于重症中暑患者，必须立即呼叫救护车送医院诊治。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。