中医直言：失眠的根源多半在于“脏腑”，牢...

中医直言：失眠的根源多半在于“脏腑”，牢记一个细节，五脏协调，睡个好觉
 
张小姐，今年29岁，来自西安，是一个创业的女强人，前不久出差遇到她，原本很注重仪表的她，变得特别的颓废，两个大大的眼袋和黑眼圈，双眼无神，脸色苍白，交谈后才知道，最近一段时间经常半夜3、4点莫名其妙地醒来，醒后很难再次入睡，持续到天亮，这样一来二往的失眠，让她整个人变得异常焦虑和烦躁，经常跟老公吵架。

也许你很难理解，为何失眠会带来这么多问题？中医提醒：五脏失眠，身上一堆麻烦找上你

1、“心”失眠——胡思乱想难以入睡，噩梦不断睡眠浅。

2、“肝”失眠——半夜1-3点自然醒、烦躁不安、口苦口干

3、“胃”失眠——胃不安则卧不宁、肚子胀气等

4、“肺”失眠——半夜3-5点醒来，胸闷心慌、咳嗽痰多

5、“肾”失眠——燥热冒虚汗、手脚冰凉、腰酸背痛

除此之外，失眠的根源多半在于“脏腑”

1、常盗汗——根结——阴虚火旺（心神亢奋、手脚热）
2、梦特多——根结——心肾不交（心烦意乱、腰酸软）
3、不解乏——根结——心脾两虚（形体消瘦、脸偏黄）

4、做噩梦——根结——心胆气虚（胆小害怕、易惊醒）
5、睡不实——根结——痰热内扰（口苦痰多、思虑重）
6、睡不熟——根结——肝郁化火（脾气急躁、爱发火）

7、易早醒——根结——营卫不和（气血不和，体质差）
8、睡不久——根结——瘀血内阻（面部色斑、偏头痛）
9、入睡难——根结——肝郁气滞（心情郁闷、生闷气）
 
失眠已经成为四大现代病之首，严重困扰着上班族、中老年、更年期女性甚至还有上学一族的孩子，针对失眠的调理，中医提倡食补重于药补，通过补充气血、调理五脏达到缓解失眠症状的目的。

【神农本草经：酸枣仁调理好你的肝、胆、脾】

酸枣仁性味酸平，能治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼湿痹，烦心不得眠，肚脐上下疼痛。能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血。让肝胆脾三个脏器都受益，胆主升，肝藏血，脾统血，用得久了人的气就补上去，也能运行周身，涵养周身。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。酸枣仁汤组原方：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，后经过历代宫廷御医调配，组方调整为酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、冰糖、蜂蜜，经过熬制成酸枣仁膏。

对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，身体阳气在体内有濡养它的阴精则易睡。

外加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。

熬夜太多的人阴精内耗，多有虚火这时候就是百合莲子发挥作用了，百合、莲子滋养阴精，清心火安心神，很多人做梦多，容易醒，虚烦不眠，口腔溃疡、舌尖红、小便黄都是因为有心火，这时候只滋阴养神是不够的还要把这个火清掉，让身体安静下来。
 
这个虽然主要是对睡不好，但其实气血不足的人用它养身体很好的，因为主要是养肝血助眠嘛，是个从底子把皮肤养好的方法。