开灯睡觉易患癌

有的人喜欢开灯睡觉，觉得心里有点安全感。而医学科研人员研究证实，人在睡觉时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使人体免疫功能降低。因此，医学专家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，夜间当人体进入睡眠状态时，松果体会分泌褪黑激素，这种激素在深夜23：00至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，消除疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。

英国伯明翰妇女医院的一项最新研究显示，蓝色的灯光能让夜班人员在工作时保持清醒，所以晚上需要加班的人可以考虑使用蓝灯照明来抵御困倦。

细节提醒

在睡觉的时候，人不断吸入房间中的氧气，呼出大量的废气，如果把门窗紧闭的话，外面的新鲜空气进不来，房间内的氧气含量就会越来越少，空气也会越来越污浊，这对自己和家人的健康都是不利的。如果房间比较小，这种危害就会更大。