您还在为失眠困扰？有多久没有好好睡觉了？期盼已久的答案它来了

人类为什么需要睡觉?又为什么会在睡觉的时候做梦呢?神经心理科医生、法国里昂克洛德·贝那尔大学研究员米歇尔·儒韦教授同美国人威廉·德门特被称为世界7A睡眠科学之父。法国《新观察家》记者采访了他，以下是他们关于此类话题的Q&A

问:法国人中有四分之一抱怨睡不好。为什么他们总是面带睡意呢?

答:首先，每个人对睡眠时间的要求不同。睡得最少的要算是一位加拿大人了。他在一天中的睡眠时间还不到4小时，但精力却很充沛。他身兼三职:电子学家、记者，再加上与工会进行无休止谈判的资方代表这与他那旺盛的精力很相配。他是睡得很少的。相反，还有一些嗜睡者过度睡眠者。

问:是否我们的气质对睡眠的时间有影响呢?

答:哈特曼与波斯顿教授的研究表明:睡眠比较少的人性情外向，精力充沛身体健康。嗜睡者则大多数性格内向，总是忧虑不安。但个人认为心理学并不能解释这种自然形成的差别。我们每个人所需要的睡眠时间都具有一种自我调整功能，时间可长可短。

问：为什么会这样呢?

答:我们推断这很有可能是个遗传问题。例如，有些过度睡眠的家族，其成员每天要睡10.5个小时以上，他们的睡眠基因比一般人多一些。

问:那意思就是他们更容易感到疲倦，是吗?

答:不。当我们醒来后，我们的身体就会产生化学物质---肽。我们每个人或多或少都产生这种物质，是它让我们睡觉的。当人们工作一天后，肽的活动便导致了瞌睡。这些肽分子仅一个就足以引起人们瞌睡，而其他分子则引起人们开始做梦。人们目前只知道他们产生于脑干，然而尚未将它单独分离出来。

问:一般常识都认为睡觉是为了休息。那么睡眠究竟有什么用呢?

答:这个问题也是我重点探索的。经过40年的研究实验，我们还总是无法对它的作用下确切的定义。有种说法是有可能我们的祖先曾经在远古时代用睡眠来摆脱对黑夜的恐惧。从生态学的各个方面看来，动物可能刚开始由于过度的繁殖从而缺乏食物。于是，在一些寒冷的地方，有些动物就发明了冬眠。来抵御饥饿，进而禁食，同时节省体力。这也可以用来解释睡眠现象。如果你不给一只猪喂食，它的条件反射就是睡眠。

问：您当真不相信睡眠能使人复体力吗?

答:您真固执那长期不的病人并不比正常人睡得少，可这有什么用?而那些候能连续飞几千公里而不闭眼，也并不因此死去。当然，有利于肌肉的体息，但大脑却得不到体整。大脑在睡眠时消耗的氧比醒着时要多。因此……

事实上，谁也无法提供真正使人服的解释。关于探索人类睡眠的奥秘，目前科学界也仅仅限于观察人在免除睡眠时产生的反应。

最近，人们发现了导致睡眠和做梦的肽。用实验鼠做试验得到的结果表明，这些反应是由这种肽的积累而引起的，而非缺少睡眠所致。

问:您认为该如何医治失眠症?

答:失眠有好几种类型。通常我们所见到的是难以入睡的失眠--要很长时间才能入睡。这种很普遍的失眠常常由家庭关系不和谐或职业上的种种烦恼和压力所造成。在这种情况下医治的最好方法就是避免产生焦虑。第二种类型:凌晨2、3点的失眠。这可能是一种抑郁症的症状。关于此种失眠需要追根究源，以消除产生抑郁的原因，去掉病根。第三种类型:假性失眠，其实这种失眠患者睡得很好。七、八个小时，有的更多。但患者仍抱怨长期失眠，而且整天疲倦无力。睡眠对于患者失去了意义。在斯坦福，很多前来就诊的患者都属于第三种假性失眠类型。有时，我们让患者确信他们确实睡得很好，就能够治愈他们。

问:失眠不是正在成为工业文明的患者最多的疾病吗?

答:不错。因为文明带来紧张…美国最先进无力。睡眠对于患者失去了意义。在斯坦福，几平有一半来威廉・德门特那里就诊的患者都属于这种类型。

问:有些人起得早，有些人睡得晚，您如何解释这种现象呢?

答:这是个生理现象。我们大家都有一个生物种。关于我们的睡眠通常是与一昼夜节律紧密联系在一起的。人们的体温在一天内降低或升高也是这个道理。

问:哪一种是理想的周期呢?

答:没有理想的。如同刚所说，每个人的生物钟不一样，睡的晚的人在早上很难受，但是在晚上却是神采奕奕，思维清晰，起得早的人在早晨精力最充沛。赫赫有名的科学家牛顿、伯尼常工作到凌晨4点钟。

问，请您谈谈晚上的正常睡……。

答:经过几分钟的入睡阶段后，便进入相对轻度的睡眠接着睡得越来越熟。然后就是做梦。一夜要做3至4次梦，每次时间大约25分钟，占整个睡眠时间的25％，即百来分钟。

问:每个人都做梦吗?

答:人人都做梦。甚至那些记不得梦的人，就连胎儿、鸟类或乳类动物也做梦。母鸡毎做梦20分钟，猫要做210分钟。

希望看到这篇文章的您天天都有好梦~