母亲节里话气血，一个美容养颜补气血的食疗方
祝天下妈妈
母亲节快乐
除了外表的变化外，母亲的记忆力也开始衰退了，刚说过的话，转眼就忘；出门一两个小时就会觉得累，总会觉得头晕、气喘、心脏乱跳；睡眠质量急剧下降，严重的时候甚至还会整夜失眠……
这些变化，在一定程度都和血虚有关。
有这几个特征的女人
血一定是极虚的
那么，对于妈妈们来说，养颜到底养什么？
从中医上来说，女人是靠血来滋养的。
正如《难经》中所说的那样，“血主濡之”，无论是五脏，还是发肤，全需要血的充分濡养。
血足，五脏安，肤柔貌美；血虚，五脏衰，容颜老矣。
01
无奈的是，女人天生容易血虚。
纵观女人的一生，月经是重要的失血期，而白带、妊娠、分娩……也全是伤阴耗血的工程。
更何况，很多女人在完孩子或流产之后，身体没有得到补充，血虚更甚，体质一落千丈。
除了女人生命中“大耗血”的节点，在日常生活中，气血也在一点一滴地消耗，且正慢慢积少成多：
《黄帝内经》说：“久视伤血”，“肝开窍于眼”，用眼过度，直接会损耗肝血；
工作压力大、思虑过多，看起来一天也没干什么，但是心很累，其实都是在暗耗气血；
饮食不节，脾胃“生血力”减弱，这直接就是从源头上“耗血”；
熬夜晚睡，这个就太普遍了，当然它的杀伤力不止是耗血了，夸张点说是在“耗命”。
血液一亏，哪哪都不舒服。
1、月经开始推后，经前乳房肿痛；
2、经常失眠，吃安眠药都不见效；
3、非常容易感冒，常常手脚冰凉；
4、面黄肌瘦，消化不好，说起话来有气无力；
5、稍微坐点家务，就心脏发紧、发痛；
6、一般蹲在地上一两分钟，站起来就感觉头晕，眼前发黑；
7、指甲里面、嘴唇、眼睑的颜色，总是惨白的。
若是你有上面这些表现，多是血虚的表现。
02
这六种红色食物
妈妈们一定不能错过
在这样的情况下，我会选择红色食物来调补。
在中医看来，红色食物大养心脾。
脾为气血生化之源，是气血的生产车间，而心有行血的作用，负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。
心脾虚了，就等于运送到全身的气血减少了；反之，心脾不虚，周身的气血自然足。
至于吃什么样的红色食物，张湧川老师给了我思路。
张老师，是拥有50余年中药研制经验的老医师。在他看来，有“6红”，是女人一定不能错过的。
它们分别是东北黑土地的红小豆、新疆和田的红枣、宁夏中宁的红枸杞、山东平阴的重瓣红玫瑰、台湾的红火龙果、红糖。
红小豆是心之谷，红枣是脾之果，两者用力于一处，让脾胃强大起来，没有不惠益于周身的。
红枸杞“阴中有阳，故能补气。”（本草正）我们吃的时候，可以把里面藏着的阳力量，引进自己体内。
红玫瑰的走窜能力很强，可以往上走，“活血、行血、健脾降火、理气调经、滋补养颜”（《本草纲目拾遗》）。
火龙果是一种低能量的水果，含有丰富的维生素、胡萝卜素、花青素和和膳食纤维，对皮肤十分友好。
红糖，《本草纲目》说它“补血、活血、通淤以及排恶露。”
这六种红色食物，每一种都大有来头，但我们总不能日日都把它们带在身边，还在办工作上摆一大堆吧！
于是，有了控谷红糕的诞生。