在瑜伽练习中怎样让体位动作“放松”？ / 四六文摘

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 诚然,在众多瑜伽派系中,阿斯汤加瑜伽的强度很大,或者说,对于初学者而言,倘若最初误入了阿汤的教室,很可能会崩溃 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是阿汤达人Matthew Sweeney 1995年在Mysore的一段阿斯汤加瑜伽练 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

先放上一点音乐,边听边进入今日份的文章吧: 更多好听又有愈疗功效的瑜伽音乐请扫以下二维码进入免费专栏<汇总最好听的瑜伽音乐>收听,进入后不要忘了收藏入口链接 (或下面二维码)经常回来因为此 ...

我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式,这些扭转的体式对身体起到什么作用呢?对于瑜伽练习有什么影响呢?我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法,比如"扭转帮助按摩内脏,起到排毒的作用" ...

瑜伽起源于古印度,至今已有5000年的历史.根据考古发掘证明:公元前3000年左右的印度河流域文明中就有瑜伽的实践. 在莫亨佐达罗和他的姐妹城哈拉帕古城出土的遗物中就曾经发掘出一些印章,上面刻有盘坐冥 ...

但是分开脚趾这件事儿可能不像我们认为的那么容易.大多数时间我们都过于努力去分开脚趾,而且这个"分开"脚趾的运动都发生在脚面,这就导致脚面的肌肉很硬, 跖骨也突出出来 .而且我们会过 ...

首先,你知道拥有良好的平衡能力对我们来说有多重要吗? 平衡力好的人不容易摔跤,在运动中可以减少受伤的风险: 平衡力好的人核心力量更强,走路更稳健,姿态更挺拔: 平衡力的训练可以 ...

今天有人在后台发信息说:外面有卖一款开髋下竖叉的神器,大概意思就是先双脚摆好到自己的幅度,然后拧螺丝,不停的增加幅度.问我这个有没有用! 我第一反应就想到老虎凳.就电影里那个坐在板凳上,双腿伸直,固定 ...

在瑜伽练习中怎样让体位动作“放松”？