瑜伽练得不错呀，应该练出超能力了吧?
如果你听到一个人评价一另外一个人：她呀，瑜伽练得可好了！几乎100%这个语义指的是被评价的人瑜伽体式动作做的特别漂亮，可以做极少人才能做的高难体式，或者在手臂支撑的情况下飘来飘去穿来穿去….
但是瑜伽体位做的多漂亮，都不如那些练瑜伽练出来超能力的人...
超能力？什么神通？御风而行？穿墙而过？读心术？异地搬物？传说中这些都可以有！甚至比这些还神...喜马拉雅冥想的上师Swami Rama在他的自传《大师在喜马拉雅山》（Living with Hymalaya Masters) 中就对各种在喜马拉雅山修行的yogi曾经展示出的神通有诸多描绘；至于是不是真的我只能说是存疑 - 我相信在一个纯粹环境下有严格持戒的修行者，信念单一的话，完全可以通过修炼而成就我们尘世大众所不可及的神通。
但是这类能干特别cool特别牛逼的事情的能力却不是瑜伽要带给人的超能力 - 《瑜伽经》第三篇名字就是超能力篇，这篇讲了瑜伽练习可以赋予yogi的超能力，但是，讲了天花乱坠一整片超能力 - 读者痴愚如我以为我正在行走在穿墙破壁取银行现金如无物的路上的时候；忽然给了读者当头一棒，忽然来了一句：瑜伽人千万不要追求这些超能力，你可能冷不丁的有超能力附身，但却不一定是啥好事儿；因为你要是为任何人展示超能力的话或者被任何人看到，你不仅会丢失这些超能力，而且会给你自身招来灾难。曾几何时，我学到《瑜伽经》第三章的时候非常困惑，怎会这么突兀地写了一整篇关于神通，但是却轻描淡写地说我写了这么多但是都不要和你有关哈，老怪呀？后来，我终于从一个大师讲道中得到了我信服的答案：因为帕坦加利编篡这本瑜伽经的时候，印度的大地上还行走着各种有着真真假假神通的神棍；帕坦加利整出这么一篇来就是告诉他学生：yogi就是好好瑜伽哈，不要搞的跟那些神棍似的，那些走火入魔有灾祸的不要玩火。
其实，完整的《瑜伽经》给出的答案再清楚不过：瑜伽就是为了创造一种安静，在这个静默的空间一个人可以和自己相处，可以感觉自己，可以认识自己...可以通过认识自己而认识宇宙。
这个就是瑜伽赋予练习者的超能力？
你也许看笑了：标题党呀，这么小儿科的事情怎么会是超能力？
哈哈哈，小儿科？你试试做好不动，什么都不要坐.... 你能坚持多久？恐怕你即使可以坐着不动，心思也飘到不知道哪里去了吧？你试试一周不碰手机不看电视？我敢保证对很多人来说，她们宁愿去死。
有什么能力比佛陀六年打坐而开悟，达摩9年面壁传道于二祖更“超”更“cool'?
瑜伽就是向内的修行，而创造静默的空间，在这里了悟自我是瑜伽练习者的超能力。
而把练习追求完全放在瑜伽体式的身体展现上的外在层面，就很容易阻碍一个人探索和打开更深瑜伽练习体验的障碍。
当然，我不是说大家都不要练习高难体式、不要追求高级序列；我也没有说那些体式做的很好的人不“瑜伽”。但是，真正决定瑜伽是否一个练习者练习的高阶体式，高序列是否有利于你的成长的关键因素在于这个练习者在练习这样的Asana的时候脑子中发生的场景。做一件众人仰慕和很少人可以做到的事情是喂食一个人一狗（ego的路路版别名, 不认识这条狗的请点这里）的最好狗粮；假如练习者的一狗驱动着这位练习者保持和追求挑战的体式和在asana练习中的前进的步伐，那么很可能练习者会在瑜伽之路上失去方向。当然，也有另外一个可能，练习者也可能用困难和挑战的体式来有意识地撒狗粮把一狗引出来，然后带着清晰的自我内在觉知来训狗 – 这种练习就会逐渐地把一狗带出你的练习，那么这位练习者就有可能行走在瑜伽之正途。
高级体式，和其他非高级体式一样，都是工具。瑜伽练习的好坏不能拿工具是否高级是否现金是不是升级版来衡量判断，瑜伽练习的好因为你有一个电动螺丝刀？不见得，也可能那个拿着小木刻刀的才是有为的匠人；不过难的是，那个匠人忙着做日常的小事一刀一刀地雕琢，不是那么值得我i管？于是，匠人难得，而多的是社交媒体晒各种牌子的电动、半自动螺丝刀，晒的不亦乐乎….
其实，瑜伽的关键点，就是挑战一个人和自我相处的能力，让你可以在一个安全和可控的环境下练习如何针对每日都会面对的外界环境中的紧张和生活中的挑战，在不平常的环境下依然可以保持一个非常平静的心。假如你在练习的瑜伽asana体式对你来说容易了一点，你就必须走出你的舒适区追求能够给你带来挑战的体式，走的距离你的舒适区更远一点。但是，你如果连你自己都感动了：呀，我原来可以让“我的”身体做出这么cool的动作, 赶快发圈告诉全世界….我多么地自律多么地努力，看，最后一切都值得！啊，我在蜕变（大脑翻译器比较絮叨，但是一狗的原话很简单，上面这么多啰嗦的感悟我翻译一下啊：其实就是一狗说 “汪！我他妈的怎么就这么牛逼！！！” 这是喧嚣的噪音，而不是心灵的平静。
好了，道理讲完了，我们来做个小练习实操一下：
选一个对你来说你还没有准备好的，对你比较挑战的体式。比如说，你在马里奇C或者D绑不上手，或者鸽子王还抓不到脚，这种体式比较好因为你可以非常明确你在做什么，要做什么，但是伸手去够或者抓手绑手时候受伤的风险又比较小。
先来做一个热身，然后再尝试体式，比如在去抓手的时候非常仔细地观察你的大脑中发生了什么；抓不到有挫折感？是不是太过努力了？呼吸是不是变得加重？或者是憋一口气呼吸完全没有了？你是否超过了以前的边界，或者还差很远，大脑有没有自动给出一些原因？你可以看到的几乎所有这些大脑的活动，其实都是一狗出现接管了你的练习。
让我们回到婴儿式放松休息一下，让你的内在回到一个平衡安静的状态。这个时候，培养一种接受的态度，再来尝试一下这个体式。非常有可能，你这次可以更深地进入体式，但是这个练习完全不是关于调整然后可以更深，如果你可以更深的进入体式，这个现象只是一种副作用而已，而练习的本来作用在于帮助你识别到底是你的一狗在做体式还是你真人在场。只要你可以接受自己，你的真人总是可以比你的一狗走的更远，做的更深。
通过这个小小的练习，我的意图是想让大家体会一个简单的道理：瑜伽，就是一种能力的养成，这种能力可以帮助在生活中面临复杂和挑战的场景的时候可以保持完全平衡和平静的心；这种能力就是接受现实本来如是的样子。
有了这样的能力，瑜伽就是练的好; 所谓瑜伽练得好，就只应该是这一个意思。