来自：吴清忠老师（版权归原作者）
本能按：很多人精力不佳时，不是本能的去休息，而是打鸡血。当我们体力不支、精神萎靡的时候，很多人会习惯性地饮用咖啡或是功能性饮料来给自己提提神，你知道总是这样做的危害有多少吗？失眠、睡不够、肝火旺等等问题，你知道如何通过自我调整的简单方式解决吗？
今天，我将和大家分享有关这方面的知识。
许多人精神不济时，都会喝咖啡或茶来提神。咖啡并没有多少能量，喝了咖啡后所增加的能量，不会是咖啡所创造出来的，更大的可能是透支身体内部原有的能量而来的。所谓提神或运动员的爆发力，都是透支而来的能量。不单是咖啡，部分吃了会精神很好的兴奋剂，也可能是提高身体透支的能力而已。
多数能补血气的补品，吃过之后会关闭身体透支的大门。补，首先是补漏，别漏了气血能量。身体每天产生的血气，一时还无法弥补原来仰赖透支的能量缺口，初期反而会使精神更差，需要一段时日之后，身体产生了足够的血气能量，精神才会开始变好，效果才会显现。血气的补充可以分“血”和“气”两方面说明。“血”的补充即依照笔者吴清忠的方法，时日长些自然能增加血液总量。“气”就比较玄，摸不着也看不到，是一种无形的能量。“血”是身体各种能量的载体，“气”即载于其上。因此，如果血液总量愈多，能承载的“气”也就愈多。每天早晨醒来精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午时身体少掉的能量就是“气”。多数人早上醒来身体所充满的“气”，大约可以供给身体四至六小时的消耗，血液总量愈多的人，可以用得久些。反之老人或身体很虚的人，可能两三个小时，“气”就耗光了。因此，到了中午，“气”耗完了身体就感觉疲累。这时最好能小睡半小时至一小时，补充“气”，然后又可以维持半天的好精神。因此，中国人睡午觉的习惯非常符合养生的原则。当身体的“气”不足时，会出现明显的疲倦感。许多人都有这样的经验，用意志力撑一段时间，精神又来了。这时的能量来自身体肝血的透支，也就是“肝火”。如果一天撑个两三次，肝火就不容易退了，那天晚上自然很不容易入睡，就算入睡了，品质也会很差。大多数人的失眠，其实是不懂得调度“气”的结果，正确调度身体的“气”，不但可以改善睡眠品质，更可以去除失眠。一个得了重病的朋友，看了我的书后，为了想要在晚上睡得好些，白天都不敢睡。他担心白天睡太多，晚上就睡不着了。由于他的血气很低，我估计他的“气”大概只够撑两个小时，因此建议他白天每活动两个小时就上床休息，能睡就睡，睡到自然醒。果然他每次上床没多久就睡着了，开始时一次都能睡一两个小时，醒了之后，活动两小时再睡。这样施行了一段时间，晚上反而睡得很好。他的血气太低，早晨醒来的气两小时就耗尽了。气不够时都用硬撑的，结果到了晚上的睡眠时间，身体却处于肝火大盛的状况，当然睡不着了。改成两小时就小睡一会儿之后，就不再透支肝火。到了晚上身体不再处于肝火旺盛的状态，自然容易入睡。另外有一个朋友，得了重病住院。在医院住了一段时间之后，身体逐渐康复，医生宣布她可以出院回家了，回家的第二天，她就约了朋友出去购物，由于太久没有逛街，一逛就是六七个小时，回家第二天，身体就出了状况，又住进医院里去了。通常当医生宣布病人可以出院时，并不意味他就已经完全康复了。一个人的血气能量不会在几天之内就有很大的增长，前一天还需要住院，第二天不可能就像个健康正常人，可以任意耗费体力。这种情形，最好继续在家中静养一段时间，才能真正地恢复健康。
警惕咖啡过度
最后，我们再分析一下咖啡，其性温而兴阳。特别是早晨，喝杯咖啡可以温升阳气；味苦能燥湿，通十二经，可升可降，可散可收，若脾肾阳虚，湿浊不化，喝咖啡亦可温阳化湿。咖啡香则醒脾；温则通阳；黑则入肾。故咖啡升阳而不留热，温热而不过燥，化湿而不伐气，适合于脾肾阳虚之人适量饮用。
尤其是咖啡经炒后有火气，更有温燥寒湿之功。对于下焦寒湿诸症，或者肾气虚寒之水湿泛滥，当有一定效果。再者，咖啡苦焦，其入肾动火，扰动相火，使相火从肾水之中浮起，因此，会有一定的升阳之功。类似于附子之效，但比附子缓和，温和，无毒性。
咖啡适合于中国人吗？偏得木性，木性升发。若再得咖啡之升，易致阳气过升，或肝气疏泄过度，出现失眠、心悸等不适。尤其是素体阴虚火旺者，本来虚火易动，阳气过升，容易出现头晕，高血压，面红，精神亢奋，饮咖啡后会加重这些症状，出现心跳加速、恶心、头晕、失眠等不适。
再者，若肾精不足之人，尺脉浮大，虚阳已浮，若久服咖啡，会致虚阳亢于上而真阴亏于下，则成火水未既之格局，所以阴虚火浮之人建议不喝咖啡。
为什么白人喜欢喝咖啡，且享受咖啡？
咖啡性温，擅能升动阳气。白人偏于金性，金性敛降，咖啡能升之，且白人素喜冷饮冷食，配合温性咖啡，颇可平其阴阳，调其升降。
为什么喝咖啡会上瘾？
我遇到过这样的病人，每天下午三点钟左右就要喝咖啡，否则精神疲惫，注意力下降，非常难受；其实就是咖啡刺激机体导致元气妄动的反应，已经进入恶性循环
凡是刺激性的食物都可能调动人体元气。生病时需扶足正气以祛除邪气，因此适当服些汤药，或者针灸，可以调动元气，促进康复，这是有益的事情。但平时无病时不建议滥用刺激性食物，以免妄耗元气，甚至可能形成上瘾，影响身体健康。比如：喝咖啡等等，都需适可而止，而不可过度过量。
参考：吴清忠、董洪涛资讯
