在与环境的交流中感知能体

能体是离体的

能体实际上就是与肉体和主体相应的人体复合场态的总称。

能体的一个特点，它是离体的。

感受环境

爬同一座山，在山下和山上的感觉一样吗？

因为普通人的感觉很大程度上依赖肉体，所以在肉体上发生的感觉是比较容易被觉察到，外界环境给身心带来的觉受往往容易被忽略。

所以，对能体，可以通过对环境的感受来体察，比如一日中不同时间段（早、中、晚）、一月中月亮的盈亏日、一年中不同节气时身心的体验。

多尝试把感觉放松到体外。最简单、最方便的就是去感知环境。感知到什么不重要，重要的是感知的过程，这个过程就是个感知训练。

通过对比去感受

摩天大厦上的警示灯为什么设计成闪烁的？因为人更容易感觉到变化，如果是一个较为稳定、平衡的状态就不那么容易被感知。如果一盏灯一直亮着，人们往往不再注意到它。

所以，可以用对比的方式去训练觉察力，当外界刺激方式和强度变化时，我们更容易有感知。

举个栗子：

在一个非常狭小的空间和一个很宽敞的空间，去感受一下，有什么不同？

在潮湿的环境里和干燥的环境里，有什么不同？

不用语言交流，完全靠自己的感受去感受几个不同的人的状态，有什么不同？

这些问题不期待您的答案，期待您用自己的身心去感受，然后客地描述一下您的感受吧。