“七分靠遗传，三分靠后天”，想让孩子长高，得多吃这两种食物

孩子的身高是父母非常关心的一个话题，每次逢年过节，亲戚邻里的孩子聚在一起，家长都会对孩子们的身高进行一番比较。

为什么父母会如此在意孩子的身高呢？

因为孩子强壮了，就更不容易被人欺负，更重要的是现在社会普遍都非常重视身高，甚至有的职业只有身高达标之后，才能够从事。

但是你知道吗？孩子的身高是门大学问。

从孩子身高的影响因素来说，就分为遗传因素和后天因素。

遗传因素跟父母和家族有关，后天因素则和运动，饮食等等有关。

其中遗传因素是最重要的，占70%左右，后天因素则占30%左右。

因此，只要父母在后天教育和培养好孩子，那么即便父母和各自家族的身高不高，孩子的身高也未必就会矮。

既然父母们这么关心孩子的身高，今天就来扒一扒孩子吃什么更容易长高？

首先，就是高钙食物。

众所周知，孩子的身高发育和钙息息相关，因为钙是骨骼的主要组成成分。因此，父母想孩子长得更高的话，可以多给孩子吃一些乳制品，海带等等含钙量丰富的食物。

除此之外，父母还要多带孩子晒晒太阳，太阳中的能量物质能够作用于人体，促进人体对钙的分解吸收，更有利于孩子的身高发展。

其次，是蛋白质含量丰富的食物。

蛋白质是细胞肌肉和器官的组成部分，孩子长身体的过程中，骨细胞和肌肉器官也在不断发育。所以，家长一定要给孩子吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如：肉类，鱼类，豆制品等等。

要注意的是，家长在给孩子补钙和补充蛋白质的同时，也要多给孩子吃蔬菜水果补充维生素，做到荤素营养均衡。

除了饮食之外，以下这4种方式也非常有利于孩子的身高发育，爸爸妈妈可以记下来：

愉悦的心情：心情好了，孩子的身高自然也长得快。

充足的睡眠：孩子长大后，就不像婴儿时期了。婴儿时期生长激素从白天到晚上一直都在分泌，而等孩子长大一些之后，生长激素就只有晚上才会分泌较为旺盛。因此，保持充足的睡眠对孩子来说非常重要。

家长也应该尽量让孩子10:00之前就上床睡觉，这对孩子长身体能够起到一个很好的促进作用。

预防疾病：孩子一旦生病，身体出了问题，那么不仅是营养的补充，还是运动锻炼都会减少，这会间接影响孩子的生长发育。尤其是生病一旦严重一点，就会用到药物和激素，这些更会影响孩子的身体健康，尤其是身高。

运动：多运动不仅能帮助孩子提升视力，预防假性近视，还能够刺激孩子骨骼的生长，让孩子更快更容易长高。

家长可以多带孩子打打篮球、乒乓球、网球、排球等等。这样做既能培养孩子的兴趣爱好，增强孩子的体质，还能够促进孩子长高。

家长们要注意，一旦发现孩子的身高远超同龄孩子时，就要多给孩子补充蛋白质和钙，以支撑身体所需要的营养。

如果发现孩子比同龄孩子矮，就要“对症下药”，想一下孩子是因为运动太少了，还是因为饮食出了问题，然后对应解决，就能较好地帮助孩子继续长高。