上海的老年人

张文宏

1，早上吃点剩菜，或者咸菜泡饭。
2，中午俩个人随便吃吃。
3，星期一烧的菜，星期三还在吃，舍不得倒掉。
4，冰箱里的鸡，鸭，鹅，肉要等到小囡回来了再拿出来烧。

  这样怎么会有免疫力？？？

记住，生了毛病自己遭罪，还要自己口袋拿钱出来，还要跑上跑下，医院不会给你免费，小囡不会来管你的，因为她们有她们的小囡需要照顾。
所以，必须要对自己好一点，增强自身免疫力角度来讲，我们是应该反思，所以一定要改变观念，改变思维方式，关心好自已也是在帮助儿孙。
我们免疫力提高了，不生病，能自理，这是最大的关心，爱护，支持儿孙作为。

  所以我们每天应该：

1，吃牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼类高蛋白物资。
2，每天都要吃水果，不论萍果，梨，西瓜，葡萄，弥猴桃。
3，牙齿不好要及时补齐，该装就要装。
4，调整好心态，不要整天忧国忧民，相信祖国明天会更好。
5，不要听忧伤的传言;什么这里贪污，那里腐败，相信恶人自有报应。
6，不要处处考虑儿孙，自古道“儿孙自有儿孙福”，何况你自己已力所不能及。
7，要意识到自己已力不从心，不要撑能。
8，不要省钱，不能太节约，钱化了是你的，钱不化都是人家的，并且不一定是你子女的。
9，要接触社会，广交朋友，多交流，海阔天空，不要家长里短。
10，看电视，只看喜剧，朋友交流，只谈高兴事。
凡此种种还有很多，我说得不一定对，但可参考。
愿大家八十一个不少，九十相聚热闹，一百还在嬉戏说笑。
手牵手，迈步走，向百岁出发。