胡萝卜和“它”一起煮，每天晚餐喝一碗，失眠好了，补气血！

今天为大家推荐一道养生滋补粥——小米胡萝卜粥，每天晚餐喝一碗，让你的身体更加健康。

小米胡萝卜粥

材料：小米适量，胡萝卜一根。

做法：将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，将小米用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等胡萝卜煮烂就可以食用了。

功效：暖胃健脾，养心安神。

小米中富含大量维生素和蛋白质等成分，而胡萝卜有着小人参美誉，二者合用能够补中益气、改善睡眠。

此外，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用。

来源：JSBC万家灯火