水疗法，专治焦虑症和颈椎病

歇歇眼，听轻松

每次游完泳走在回家路上，心情都是舒展的，游泳过程中充分舒展了身体，心情也跟着一起舒展放松，一直认为这是最好的休息。

一个周末早晨醒来，后肩背疲乏酸痛，头部怎么摆放都不舒服，估计是睡落枕了，于是立即决定去游泳！心里隐隐感觉，此时唯有泳池能还给我舒展的身心。果真正如所料，游了1600米起水，走在回家的路上，肩背酸痛感已经完全消失，感觉身体经络血脉已经完全通畅，身心舒适。

这就是“水疗法”的妙处！

去年一段时间，颈椎毛病严重，严重到了颈椎变形压迫神经，时不时会头晕天旋地转。看了骨科医生拍了核磁共振，建议要施行手术，否则进一步恶化说不定会失明。一听要手术，首先想到的是手术过后得有一段难以忍受的“休泳期”，这点就很难接受。另外，也总觉得利用手术治疗颈椎问题，治标不治本，就算做了手术，如果日常的生活和工作习惯不进行纠正，没多久，颈椎的毛病还是会再反复，总不能一而再再而三地做手术吧？彻底治本一定是要从生活习惯上来进行调理！

通常医生都会推荐游泳作为腰颈椎疾病康复的运动疗法，奇怪的是自己一向坚持游泳，为什么还会出现这问题？这让我有点疑惑，但后来一想，自己一向以来，为了横渡而练习，多数时候游的都是自由泳，而自由泳因为头部的摆动幅度很小，其实对颈椎的帮助不大。真正有帮助的，应该是蛙泳。想明白后立即调整泳姿，决定以后游泳每次一下水至少都要保证500米蛙泳，这500米的蛙泳完全是为了修复伏案工作太久的颈椎！最近500米蛙泳增加到了1000米。一年的时间坚持下来，自己颈椎的毛病基本上已经得到缓解。

游泳治疗的不仅是颈椎，还有心理的焦虑情绪，到了水中也可以完全得到缓解。

作为律师工作忙碌，而且每天会面对各种当事人程度不同的焦虑情绪，日常更应当要学会心理调适。游泳对于心理抚慰和调适，真的是最好的运动。一到水里，水柔和的、充满包容的亲密接触，轻抚着自己每寸肌肤，无比温柔。没有任何一种运动，可以得到这种全方位的按摩了。温存的水在抚慰了身体之后，放飞的就是心灵。让忙碌中焦虑中的人们在这一池水中得到安静的休息，让焦躁的情绪得以释放，洗清疲惫，从水中出来之时又是一个充满了能量的自己。

以水疗养，把游泳池当做自己的能量池，舒展身心，矫正颈椎，洗去焦虑，荡去烦恼。

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房建部副主任

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

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