讣告警醒自己做的健康“复盘”

歇歇眼，听轻松

今年的平安夜并不平安。因为当天收到乌鲁木齐分所一位年仅34岁的同事因脑溢血去世的讣告，这位同事的离去让年仅两岁的孩子失去了亲爱的妈妈。这是今年收到的第四个同事的讣告，其中三个都是四十岁以下，最年轻的年仅31岁。这让人心里非常难受。

前同事郑志发表了一篇《做自己的主演》（点击链接：做自己的主演），文中提到  “接二连三的噩耗，使我很难故做平静。我确实很想和死神赛一次跑，从他手中多抢救几个人。举世皆从忙里老，谁人肯向死前修。我们抽烟喝酒烫头，按摩打牌泡妞，互相投毒，到处挖坑，白天玩游戏，熬夜刷段子，在几个情人之间穿梭，在不同的酒桌上流连，从早到晚忙碌挣钱，到底是为了什么？  为了生活。 可是，活的前提，先得有个生命不是吗？ 如果命都没了，说那些臭氧层子有啥用呢？“

接到讣告的当时自己正处于重感冒失声中，说不出话来。身体难受，心里更难受。想想确实该好好反省自己，也该提醒更多身边的朋友反省。

最近些年，每办完一个案件，都会和团队成员一起“复盘”，总结这个案件办理的不足之处，希望能够汲取教训，下次做得更好。这次重感冒，也来给自己的所作所为来一个复盘，以便以后提醒自己。

为什么把自己折腾得病成这样，一连几天说不了话，希望下次不要再重蹈覆辙！

本来是个较轻症状的感冒，周五夜里有些发烧，周六早晨起来的时候，感觉还好，就是喉咙有些痒，其他没什么症状。周六一早就开始张罗带领律师游泳队参加福田区冬泳的参赛事项，发现队旗和参赛服都在南山，又从福田跑到南山去取。取回来后陪海螺在必胜客吃早餐、写作业，喝了一杯咖啡，必胜客的早餐偏油，而且自己点的那份还是油炸的！因为中午十二点就得去参赛现场，于是又给自己点了一块披萨，还点成了脆感很足的那种，一上来才发现这种pizza被烤得非常干，干得可以点着火的感觉，吃了两块之后就不敢再吃，这样的食物，对已经有了感冒前兆的自己，是决计不能碰的！

匆匆12:00多就到了参赛现场，然后布置场地，安排参赛队友们各就各位，又来回奔波，一会儿检录处，一会儿又跑过团队营地去叫人。这让自己总结得出，以后如果要带队参赛，二十多人的参赛队员，最少应当召集两个义工，一个张罗一些闲杂事等、一个为大家多拍照。自己本身也有两个项目要参赛，又要张罗这些事项，来回跑动其实挺累。

那天自己还做了赛前下水热身，对于已经感冒的人来说，其实不应该跳下去。从赛前热身到正式参赛，需要等候挺长时间，那会儿头发也湿了，泳衣也湿了！在岸边虽然自己披着一件大长袍，但是毕竟贴身的泳衣是湿的，小腿和脚部也是裸露在外，容易再次受风着凉。所以那天的赛前热身应该改为就在陆地上拉伸跳动，确保活动开了就好，没必要非要先下水。

另外那天的热水也没带足，自己就带了一瓶400毫升的温水，这点水是远远不够的，至少应该再多带一瓶才足够让感冒的自己有充足的水分。

两项赛事完毕之后，本应当立即就去冲凉换衣，但自己当时赶着看比赛还拖拉了一阵才去。冲完凉之后没有把头发彻底吹干，没戴帽子，走出室外又吹了冷风，这些都是导致自己感冒加重的因素！

赛事结束后去参加晚宴，晚宴上忍不住和泳友们聊天，还作为领队被叫上去发言，话一说多嗓子就越来越哑了，第二天一早起来根本说不出话来，这全都是事出有因。

星期六的一天游泳比赛回来，如果早一点休息，也许可能还不至于发展成这样，但又紧接着写文章发表了之后才睡，已经到了11:30。那篇文章写得算是很快（文章链接点击：第六届福田区冬泳赛，律师游泳队喜获团体第三），一个小时图文并茂的游泳参赛日志就写出来了！但是因为那天回到家已经晚，一折腾，11:30以后才睡觉。

直到周三才能比较正常地发音，还全是沙哑的声音。做了几天的哑巴，总在想，如果自己失去了嗓音，说不出话来，那就惨了，这律师没法做了！当你有着正常的嗓音，从来不曾想过这些，一旦真的失去，才会感觉到它的重要性。

所以在下次如果再遇到类似感冒，一定要特别注意了！不要把自己当做钢筋铁骨，自己就是肉身打造，要用温暖的态度来对待有血有肉的自己。

还好感觉身体在好转，也许再过两三天就能完全康复！这次感冒做一个复盘让自己能够知道下一次感冒的时候，在初期应该做些什么？在还没有感冒的时候，要如何做好预防，这才能让自己保持住健康！

感冒这样的小病，令人短暂失去健康，可以复盘；但失去生命，却无法复盘。防微杜渐，从小病防起，才不会让自己的健康出大乱子。做完感冒复盘之后，推掉了本周的两个出差，一个聚会。因为清楚知道什么最重要。

乘有机会复盘的时候，多反思吧，好好爱惜自己的身体骨，这是对自己、也是对家人最负责任的一份爱意。

北京同事关绮也发了以下感慨：

“健康是什么？不同的人有不同的理解；在我的理解来看，健康包括【良好的心态】、【均衡的营养】、【充足的睡眠】、【适当的运动】，是生命的平衡。

最近的四个月，大成失去了四名律师，其中三名都只有三十多岁..除了扼腕痛惜，我们还能做些什么？【倡议我们可以为这些逝去的律师年幼的孩子捐款】，表达一点哀思；【更倡议我们要为自己的健康做一些改变。真正的重视并为“健康”付诸行动：舍得花时间睡觉，舍得花时间锻炼，舍得花钱用上好的营养，舍得把自己放在客户的前面。思维是行为的先导，改变思维，改变行为，从我做起，每个人都守护好自己的健康，就能一起构筑健康的家园和健康的生活方式。无论做什么，最后都落回到“健康”。否则，一切都是白搭。“

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房地产与建筑工程部副主任

最高院第一巡回庭优秀志愿律师

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

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