大年初二拜年了，再送一首长寿歌

大年初二，金吠报春。

这天亲眷人家去拜年，东家留吃饭、西家排酒筵。

正月初二回娘家。这一天嫁出门的闺女是要带着女婿一起回娘家的。其中又以新婚夫妇走娘家的规矩多。比如说带的礼物都要是成双成对的。娘家不能全收下，待回夫家时，还要再捎回去一部分。

过年的时候，很多家庭都准备了不少的油炸食品，炸油条，小酥肉，莲菜盒，炸麻花，等等。很多家庭还准备了瓜子、花生、核桃、开心果等坚果，还有的准备各种各样的糖果等。

如果是普通人，这些东西也要注意控制一下摄入量，毕竟容易引起肥胖。

但如果有慢性肝病，则要注意一定要管住自己的嘴，少吃油炸食物，因为油炸食品中的脂肪和热量都特别高，吃多了会降低肝脏的代谢速度，造成脂肪堆积在肝脏内诱发脂肪肝。

另外也要少吃坚果，不然会加重肝脏代谢和解毒负担。对肝硬化患者，尤其是出现了食管胃底静脉曲张的患者，要避免吃油炸食品、坚果这类比较坚硬的食物，以免划伤血管，造成消化道大出血。

春节饮食一定要合理安排，不宜每天都大吃大喝，少吃点大鱼大肉，多吃点蔬菜，避免加重肝脏负担。

最后送大家一首长寿歌。

《十叟唱首歌》是清代名医叶桂所作。它以简洁的语言，生动地阐述了未病先防、注意保健、延年益寿的养生之道。

叶桂（1667年－1746年），字天士，号香岩，别号南阳先生，江苏吴县（今苏州市）人。清代名医，四大温病学家之一。

十叟长寿歌

昔有行路人，海滨逢十叟，

年皆百岁余，精神加倍有，

诚心前拜术，何以得高寿，

一叟捻须曰：我不湎旨酒，

二叟笑莞尔：饭后百步走，

三叟颔首频，淡泊甘蔬糗，

四叟拄石杖，安步当车久，

五叟整衣袖，服劳自动手，

六叟远阴阳，太极日月走，

七叟摩巨鼻，清气通窗牖，

八叟抚短须，早起亦早休，

九叟摸赤颊，沐日令颜黝，

十叟轩双眉，坦坦无忧愁，

善哉十叟词，妙诀一一剖，

若能遵以行，定卜登上寿。

这首歌实际上讲了十个延年益寿之道。

一是“不湎旨酒"，不嗜酒，引申为不贪图美味佳肴，饮食清淡。

二是“饭后百步走”，饭后散步,助益消化。

三是“服劳自动手”，指经常小劳，生活自理,不懒惰,不养尊处优。

四是“安步当车久”，出门以步代车，坚持活动筋骨,增强体质。

五是“清气通窗牖”，是指室内空气一定要流通，以免空气污浊，损害健康。

六是“沐日令颜黝”, 是指经常沐浴日光，吸收大自然中的养分。

七是“太极朝朝走’，天天打太极拳，即天天坚持锻炼。

八是“早起亦早睡”，不熬夜,不恋床，早睡早起，生活起居有规律。

九是“未作私利求”，指排除杂念，情绪稳定，心态平和。

十是“坦坦无忧愁"，遇事不愁，屏蔽烦恼，乐观开朗。