【科普大讲堂——阴虚火旺的人该如何调理呢...

【科普大讲堂——阴虚火旺的人该如何调理呢？】
阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见证候。

阴虚火旺是中医临床一种常见的证候类型。包括肺阴虚火旺、心阴虚火旺、胃阴虚火旺、肝阴虚火旺、肾阴虚火旺。

阴虚火旺的人可以通过饮食、生活习惯、中药治疗等方式进行调理。

1、饮食调理
阴虚火旺者要少食温燥之品，如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等。宜食用滋阴清热，生津润燥之品，如燕窝、枸杞子、银耳、西洋参、牛奶、甲鱼、海参、蚌肉等。

2、生活习惯调理
要保证充足的睡眠，睡眠是最好的养五脏之阴的方法；要起居有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿，避免损耗阴液；阴虚火旺的人体内阳气偏
亢，由于静能制动，所以要静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等。

3、中药治疗
需要在中医师根据不同脏腑的阴虚火旺证候辨证选方。

肺阴虚火旺：宜滋阴润肺，主方为百合固全汤加减。
心阴虚火旺：宜滋补心阴，清心安神，主方为天王补心丹加减。
胃阴虚火旺：宜滋养胃阴，兼清胃热，主方为玉女煎加减。
肝阴虚火旺：宜滋养肝阴，主方为一贯煎加减。
肾阴虚火旺：宜滋补肾阴，主方为六味地黄丸加减。
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