谷雨，健脾化湿好时节，中医教您3招轻松养好脾胃，健康一整年！

不知不觉，我们马上就要迎来谷雨这个节气了。

人们总说，“谷雨过后便是夏天”，这话确实没错，谷雨是春天的最后一个节气，嫩绿的新芽渐渐展开了向阳的枝叶，灿烂了一整个春天的花儿也随着夜来的风雨声纷纷飘落，化作春泥守护茁壮成长的生命。

谷雨是一个充满生机的节气，它不仅代表着天时的变化，也是一个对于养生来说非常重要的节气，从谷雨到立夏，属于春天的这最后15天，可是健脾化湿的好日子哦！

谷雨，雨生百谷，宜健脾化湿

谷雨，看到这个节气的名字，相信不少小伙伴都会联想到稻谷和雨水，古人云：“谷雨，谷得雨而生也”，说的其实就是到了谷雨时节人们播种谷物，老天爷会降下一场清明通透的雨水，帮助谷物生长，同时这场雨也预示着天赐的好收成。

在谷雨这段时间，人们会赏花、吃春、走谷雨，正如古话所说的“谷雨三朝看牡丹”，当然也可以吃一口春菜，体会下春天的滋味，有条件的话还可以到郊外走一圈，亲近大自然。

在这个世间万物都遵循着自然规律欣欣向荣的时节，我们的养生之道当然也要顺应天时。谷雨后到立夏，别的事儿咱可以先放放，但是健脾化湿可千万不能忽视！

为什么说谷雨宜健脾化湿呢？首先呢这跟时令有关，谷雨之后，再过不久就要进入夏天了，大自然中的湿气会越来越多，湿邪很容易侵入人体，特别是脾胃，这就是为什么这段时间很多朋友会感觉没有胃口，人也总是昏昏沉沉的。

这种情况下如果脾胃湿气重又没有及时化湿的话，我们的身体就会像被水涝了的植物一样，根基在无形之中腐坏，最终导致各种疾病的发生。

再者，《黄帝内经》中说到过：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”意思是四季中每个季节的最后十八天都是养脾胃的好日子，而谷雨，正好在春季的最后十八天里，所以说这段时间真的是太适合养脾胃化湿邪了！

如何在谷雨时节健脾化湿呢？

说了那么多谷雨时节为什么要健脾化湿，小伙伴们最关心的肯定还是如何健脾化湿，下面我们就从3个方面来教教您具体应该如何健脾化湿，在谷雨时节养出好身体！

来一份谷雨食谱

谷雨的到来，意味着时至暮春，这会儿想要健脾化湿，喝上一杯药茶那真是非常不错选择，我们生活中常见的茯苓、山药、薏米等都是很好的健脾化湿的中药材，用它们来泡茶熬粥，简单方便又有效。

如果恰好碰上下雨，天气微凉，就坐在屋子里来上一杯祛湿药茶或者养生粥，再小憩一会儿，这份惬意可不是随时都能享受到的哦！

除了茶饮以外，属于春天的那些应季蔬菜，也是不可多得的健脾化湿的佳品，谷雨这段时间，小伙伴们还可以向春菜借一把力，多吃点香椿、韭菜等时蔬，好好的养养脾胃。

备一盒健脾化湿中成药

谷雨这段时间，很多小伙伴会感觉食欲不太好，吃多了就打嗝想吐，而且还伴随着大便溏稀黏腻、精神不佳等症状，这些其实都是脾胃湿气太重的表现。

如果脾胃湿气重想要吃点中成药治疗调养的话，可以选择参苓白术散或者平胃丸。

学一个健脾化湿小妙招

除了喝药茶、吃春菜和服用中成药以外，谷雨时节小伙伴们想要健脾化湿，还有一个简单的生活小妙招，那就是用白术花椒水泡脚。

配方：白术30g、花椒20g、清水适量。

方法：先将白术和花椒用纱布包裹好，然后根据自己所需在锅中加入适量清水，并放入药包煮20分钟。熬好的白术花椒水，放到45℃左右就可以用来泡脚，每周泡1-2次。

功效：白术可以说是“健脾化湿”第一药，它具有健脾益气、燥湿利水的功效。花椒入心、脾经，具有温中散寒、除湿和杀虫止痒等功效，用白术花椒水泡脚可以很好的健脾养胃，祛祛湿邪，同时还能改善手脚冰凉和脚气问题。

注意：月经期间、上火、风热感冒期间不宜用此方法泡脚。

谷雨时节，健脾化湿安排起来，健康才能常伴您身边！

最后，祝大家脾胃好，身体棒，生活幸福美满！

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