谷雨时节 胃肠养生正当时

红网时刻4月21日讯（通讯员 舒丽）谷雨，春季的最后一个节气。过了谷雨便意味着春季快过去了，夏天即将来临。春夏交替之时，同时也是胃肠疾病的易发期，胃肠疾病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷饮而“伤”了肠胃。

那么，谷雨时节应该如何养护好我们的肠胃呢？长沙东大肛肠医院消化内科专家余仁贵建议做好以下几点。

1、饮食调养。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2、注意保暖。春季气温多变，要特别注意胃部的保暖，适时添减衣服，夜晚睡觉以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、注意忌口。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、按时吃饭。定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。另外少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。

5、适量运动。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6、保持心情愉悦。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，保持精神愉快和情绪稳定。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

长沙东大肛肠医院提醒，谷雨时节易发胃肠疾病，大家平时应注意养成良好的饮食和生活习惯，谨防胃肠疾病的发生。如出现胃痛、胃胀、嗳气等症状，应及时到正规的医院检查，对症治疗，切勿久拖。