脾虚湿气重，肚大，易累，《本草纲目》有解决方法
上月初，接触到一个患者，他说自己一直在赶工作，所以经常熬夜。最近感觉身子明显没有以前那么好，睡眠浅，而且老做梦，有时候还会出现失眠，好不容易睡着还早醒，睡觉时还感觉胃有些难受，舌苔还有些厚，有些担心这种情况，上大医院检查也没有没什么病，症状一直持续了好几年，总是反反复复，感觉整个人要垮了，小肚子鼓鼓的、 像是“十月怀胎”一样，这就是典型的脾虚湿气重的症状，今天来细谈一下调理办法。
脾虚湿气重的典型症状
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但是也是有一部分的人也的食欲是不受脾虚的影响，假如经常有比较强的饥饿感，可是在自己吃了食物之后却也会出现饱胀的感觉，其实这也是胃强脾弱的表现之一。
脾气虚证进一步发展，可致脾阳不足，阴寒内生，成为脾阳虚证。临床表现在脾气虚证基础上，兼见脘腹疼痛而喜按喜温，肠鸣泄泻而完谷不化，口吐清涎，小便不利，畏寒肢冷等。
脾虚湿气重的调理办法：健脾益气、利湿消肿
中医认为，从脏腑功能来说，脾主运化，运化不逮，水湿停留，就会导致湿气重、湿病的发生。
《黄帝内经》说，诸湿肿满，皆属于脾。湿邪引起的疾病多皮肤肿胀、腹部胀满，而与脾的运化功能障碍有关。
湿有内外之分，外则湿邪困脾，水湿四溢而致肌肤浮肿；内湿则脾阳不足，痰饮聚腹而致中焦胀满。
简单来说，就是脾不好，就会导致湿气重，很多湿气重的人浮肿、有小肚子，这都与脾不好有关。而另一方，脾是湿土，喜燥怕湿，本身有湿气，也会导致脾虚。
对于脾虚湿气重的患者，要从健脾益气、利湿消肿出发。
脾虚湿气重的办法
1、加强适当的运动
人的湿气重会导致身体疲劳，人越觉得累就越不想运动，越不运动湿气就越重，越来越累。所以，这个对抗湿气的观念一定要摆正，只有平时多加运动。身体的湿气重问题才能得到有效解决！
2、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾，如梅子、柠檬、醋等等
3、不宜多吃生冷水果
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，而最能祛湿健脾的其实是五谷杂粮，祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，而在李时珍的著作《本草纲目》也有记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
享米红豆粥：将享米10克、糙米和红豆各20克等洗净，要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水和芡实5克、枸杞2克，大火转中火炖上3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。可以根据自己的身体情况，添加其它的材料，这样效果更佳。
享米紫薯粥：准备享米、紫薯 、红豆 、糯米 、水 ，再将紫薯切块，红豆和享米事先浸泡过夜. 把米类洗净放入锅中，然后大火煮开后撇去泡沫.，小火煮20分钟后放入紫薯，再煮20分钟左右即可.
二个小提醒
1、按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)，具有很好的祛湿效果。
2、保持心情舒畅，无论是对健脾、祛湿还是对健康，都有极大帮助。