肝脏不好，睡觉时会有三种表现，若一个都没有，说明肝脏还很健康

中医认为，筋的健康状况取决于肝。

而手指，是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养。

所以，通过手指的一些特征，也能了解肝脏的健康状况。

肝不好的人，手上会有5种变化，希望你一个都没有！

1、指甲易断

中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的体现。

如果指甲开始变脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。

2、中指变细

大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。

情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。

3、指甲淡白

若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。

另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。

指甲淡白的话，需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

4、手掌发红

在手上，大小鱼际处的皮肤，如果出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复。

这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。

5、指甲褐色纹路

如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

肝脏有“三怕”，要尽量避免

1、肝怕郁闷

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。

长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

2、肝怕烟酒

吸烟，会影响肝脏的脂质代谢，在肝病患者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6-1.7倍。

另外，饮酒也伤肝，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

3、肝怕熬夜

中医讲，肝主藏血，人卧则血归于肝。

在夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时如果不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。

经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

预防肝脏疾病，养护肝脏健康，谨记：多补3物，记住3个穴位！

多补3物：

1、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。

当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

有关研究发现，维生素A，能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

2、金兰菊叶茶

金兰菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。

金兰菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。

科学证实，金兰菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

3、α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸可改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有棕苏子油、核桃油、三文鱼等， 而棕苏子油是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的植物油。

记住3个穴位：

1、太冲穴

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

每次按压的时间，保持在5分钟左右即可，按摩结束后，喝适量的水，有助于加速体内的代谢。

2、肝俞穴

位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝，肝脏也。俞，输也。肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

3、曲泉穴

位置：人体的膝内侧，屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。

曲泉，辅骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，为合，足厥阴也。

经常按揉此穴，有疏肝理气、调经止带的作用，是肝经气血的会合之处，故为肝经合穴。