“一口不吃还拼命胖，医生都心疼”，辨别孕胖体质，控制孕胖趋势

怀孕其实是一件开心的事情,但是对于孕妈妈最烦恼的事情，就是养胎因为自己长胖却是非常的苦恼。由于体质的不同有一部分孕妈干吃不胖，但有些孕妈吃再少也会长胖。

我们早期怀孕的时候就会出现各种孕期反应，孕中期是长胎的关键时期，孕妈妈会发现自己已经不是那个少女，如今已经因为怀孕身体走形成为了一个不折不扣的小胖子。

我们更要注意的是月子期间，孕妈为了让母乳一直保持足够的量，孕妈都会喝很多下奶的汤,当宝妈出月子之后如果不能很好的控制饮食，不仅会影响宝妈奶水的多少，更重要的是不仅体重不减，奶水在不下来，真的就是不折不扣的小胖子了。其实，体型的变化是可以通过宝妈在怀孕期间根据自己本身的体质做调整的。

在刚刚怀孕的时候我的体重不到100斤，在生产之后自己的体重竟然达到了140斤，而宝宝的体重只有5斤4两，其实在怀孕的时候真的不是很在意，认为生完宝宝之后我就是能够完全恢的。没想到结果却是体重不减，身材走样。以前的衣服也完全是穿不了了。其实我了解自己本来自己就是易胖的体质，现如今怀孕期间认为只要自己能吃宝宝也会吸收到更多的营养。在孕中期的检查中医生说我应该控制饮食，后期我也是医生的嘱咐去做，每天尽量少吃，甚至每餐的量都适当的减少。

医生对此也是非常的无奈，因为我本身的肠胃及新陈代谢不是很好，加上孕晚期休息不好，身体也出现了一些浮肿。后来我发现其实孕妈在怀孕期间只要能够正确的养胎，其实并不会长胖太多。

一、孕早期饮食要有节制

怀孕后很多宝妈对自我的身材管理就放松了。我们都有一个误区那就是觉得自己每吃一口都是为了胎儿的吸收，其实在孕早期胎儿是不需要吸收营养的，我们孕妈吃的越多给自己本身也多增加了一份脂肪，所以早期最健康的也是就是节制，摄入丰富的维生素，及肠胃易消化的食物。

二、烹饪方法

我们平时生活当中大多数的时候都采用的是煎炒油炸等方式，为了减少脂肪的摄入，我们可以把烹饪方法改变为水煮或者蒸煮，炖等方式，同时减少糖和盐的摄入量。

三、改善自己的饮食习惯

平时我们在吃饭的时候都会选择饭后喝汤，其实可以模仿一下明星们的做法，餐前先喝汤，这一行为不仅能够让肠胃很好的吸收，也能缓解一些食物对肠胃的刺激，饭前喝汤会让我们产生饱腹感，所以我们的饭量也会减少，饱腹感和吃撑是不一样的，吃撑会促使我们的胃口增大，让我们在不知不会觉当中饭量增加。

十月怀胎很辛苦，孕妈们不仅要让胎儿吸收到更丰富的营养，也需要科学合理的管理自己的身体。