为什么要多做重训？好身材不是瘦出来的，而是练出来的！

对于女生来说，她们健身时会惧怕重量训练，除了自身总是感觉自己能力不足之外，还害怕因为做力量训练而导致身材变成肌肉身材。

女生练出肌肉身材并不受男生喜欢，大多数的女生都是觉得力量训练和她们没有多大的关系，认为力量训练是男生做的运动，女生只要做有氧运动就足够了，你是不是也是这样想的呢？

然而，如果你想要拥有好身材，并不是瘦就能够拥有的。很多的女生减肥减得那么辛苦，最终就算是瘦下来了，但是身材线条感并不好看。

干瘪纸片般的身材，是过去的审美，已经过时了。而现代的人审美的标志在于穿衣显瘦，脱衣有肉，紧致结实的身材曲线，才是越来越多人所追求的。

想要拥有好身材，并不是瘦出来的，而是要练出来的。坚持力量训练可以雕刻迷人的马甲线、翘臀身材，而坚持重量训练的好处，也是有很多的。

第一个好处：帮你控制体脂率

在坚持力量训练的过程中，肌肉的增长以及修复会消耗掉大量的热量，有效减少脂肪的堆积，帮你控制体脂率。

而肌肉含量高的人，基础代谢值也会更加旺盛，可以帮助身体消耗多余的热量，让你降低发胖几率。

第二个好处：帮你雕刻身材曲线

好身材不是你瘦就能有的，想要拥有马甲线或者是腹肌身材，这样的好身材是需要重量训练练出来的。

别傻傻地以为瘦下来就可以拥有马甲线，这是不可能的，你要坚持做腹部训练才有可能练出好看的马甲线。而想要练出饱满的翘臀，你需要多做深蹲、弓步蹲等动作。

坚持力量训练的人，能够塑造好看的身材曲线，穿衣服会更好看，自信心也会有所提升。

第三个好处：提高肌肉含量，加快减肥速度

减肥期间的人，要坚持做力量训练才能够突破减肥的平台期。长期的有氧运动会消耗掉部分的肌肉，所以身体的代谢下降是很正常的，而这也会影响到身体的减肥速度。

而力量训练则可以预防肌肉流失，可以让我们减肥的速度有所提升。当你的肌肉含量提升，身体代谢也就会上升。想要减肥的速度加快的人，做力量训练是最便捷的方式。

第四个好处：提高你的身体肌肉力量

坚持做力量训练最明显的就是，你能够感觉到自身的力量得到了很大的提升。以前提个东西都觉得很重，很累，当你坚持了力量训练之后，你会发现自己的力量上升，很多东西都可以靠自己去完成了，这种安全感都可以自己给自己。

第五个好处：提高你个人的各方面的能力

你的身体稳定性，你的耐性以及你的耐力等等，都可以在坚持做力量训练的过程中慢慢地得到磨练和提升，坚持力量训练后的你，和以前的你完全就是不一样的。

以上的这几个好处，能够吸引你去做力量训练吗？

当代人对于好身材的追求，足以激励你去做力量训练，毕竟每个人都想要成为完美的自己。想要拥有好身材的你，还在犹豫什么呢？还不赶紧去训练？