老年人腿疼都是怎么回事？老年人腿疼是什么原因造成的？

很多老年人都会得的疾病：椎间盘突出、椎管狭窄、滑脱、压缩骨折、侧弯等典型的退化性的椎管狭窄病。

一、腰椎疾病引起的腿疼

腰椎疾病最开始起源于椎间盘的退变和椎间盘突出，压迫支配下肢的神经以后，会引起坐骨神经这种放射性的疼痛。

身体有一个自我修复的过程，为了抗拒这种退变老化，人体会有自我重建的一个过程，如果重建成功，稳定了就不会有症状;重建不成功会反复的刺激椎管，不断增生，最后把椎管堵住了，产生各种症状。

腰椎或者膝关节不稳或者周围没有力量，就会长出骨刺，长骨刺是为了让骨头更稳定，所以症状不是骨刺扎的。长骨刺是一种自我保护，骨刺的好坏与长的位置有关系。

腰椎问题引起的腿抽筋有哪些特点?

①椎管狭窄常引起双腿同时抽筋;

②椎管狭窄引起抽筋持续时间长;

③椎管狭窄常引起小肌肉抽筋。

哪些人容易出现腰椎问题?

重体力劳动者、电脑族、司机、贪凉。

为什么贪凉容易导致腰椎疾病?

觉得冷的时候不出汗，吹点风会觉得凉，再冷一点，会出现哆嗦，哆嗦实际上是肌肉痉挛，肌肉痉挛之后能够释放热量，提高温度。从凉到不出汗到最后哆嗦，实际上体内还发生了血管痉挛，不利于肌肉稳定。所以一定要避免忽冷忽热。

二、膝关节疾病引起的腿疼

膝关节本身出现问题也会引起腿疼，当出现下面的症状的时候，提示我们膝关节可能出现病变。

中老年人膝关节会出现磨损、退变、老化等情况，在日常生活中有一个动作会对膝关节造成巨大损伤。这个动作就是坐错椅子，坐错椅子也会伤害膝关节。

膝关节不好的人如何挑选椅子?

不要长期蹲着，或者坐在小马扎上干家务，因为这个动作会加速膝关节的磨损以及营养缺失，所以建议大家，坐椅子尽量坐在41厘米左右高度的椅子上，起身的时候膝关节屈度在105度最佳。

三、增肌健骨、护膝护腰操

老年人最常见的腿疼原因就是腰膝同时出现问题，怎么保护我们的膝关节和腰椎呢?教给大家，平时在家就可以做的两个增肌肉、护腰膝的动作。

第一个动作

用到弹力的绷带，放到大腿上，侧身躺到瑜伽垫上，腿往上拉。量力而行，建议中老年人上下午各一组，每组5-6次。

第二个动作

站立，双脚打开与肩同宽，肘关节呈90度，直立弯腰，左右摇晃五个来回。叉腰，头往后杨，拉伸颈项肌和腰背肌。可以在觉得累的时候做，也可以睡觉前后做。