孩子就得多补钙？这个错误不要犯！

各位妈妈们，给孩子补钙是一个很重要又常见的话题，今天我们就拿出来说一说。

我们总是会担心自己的孩子长得慢、身体里缺钙，于是不少家长都给孩子补过钙，那么我们究竟该不该多给孩子补钙呢？当然不应该这样！今天我就来跟大家聊一聊。

很多时候，我们会发现身边的孩子都在补钙，如果我们没有给孩子补钙，就会觉得好像自己的孩子少了点什么，所以就会给孩子多补钙，但其实这是育儿路上的一个误区，我们需要避免。

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钙对孩子的身体

   有什么重要作用？

首先我们需要知道钙对孩子的身体有什么重要的作用。对于孩子来说，钙对孩子的骨骼起着重要的作用，如果说孩子缺了钙，那么孩子的骨骼就会出现问题，有可能会导致变形，比如说孩子可能会出现肋骨外翻、鸡胸、O型腿，或者出现骨质疏松等状况。

另外，钙还具有维持神经和肌肉的兴奋作用，如果孩子的身体缺钙，就会出现肌肉抽搐的情况，小腿抽筋就是这个原因。

钙还参与着凝血过程，维持着孩子的心跳节律，如果孩子缺钙了，就有可能会出现凝血功能障碍，在孩子受伤时止不住血。

所以，我们可以看出来，钙对孩子的生长发育和维持正常的身体健康有着重要的作用。如果孩子缺钙就需要及时补钙，但绝大多数孩子并不缺钙，如果盲目地给孩子补钙，很有可能会出现高钙血症、脏器组织钙化等情况，对孩子的身体造成危害。

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为什么孩子

  会缺钙？

我们知道，早在几十年前的时候，人们一直在温饱的水平线上徘徊，很多人吃不饱饭，更不要说饮食结构均衡了。所以那个时候，人们因为食物匮乏、饮食结构单一、摄入的钙不足，就很容易出现缺钙的状况。但是现在，我们的物质和食物供给比较充足，我们的饮食不存在过去供应不足的问题，所以一般情况下我们都能保证钙的摄入。但是有一些孩子还是会缺钙，这是为什么呢？

这主要是因为家长给孩子做的食物太过丰盛，这些食物的营养成分很高，都比较难以消化和吸收，孩子的脾胃就会受到影响，而一旦孩子的脾胃虚弱了，孩子吃进去的食物再丰盛，身体也很难把食物吸收并转化成营养物质。长期下去，孩子的身体得不到营养的补充，自然也容易出现缺钙的状况，所以说，这主要出在孩子的消化吸收问题上。

当然，如果有一些孩子比较挑食、偏食，吃的东西比较单一，而且吃的东西里不怎么含钙，那也有可能出现钙摄入不足的情况。

另外还有一种原因，有一些孩子缺少室外活动，晒太阳晒得太少了，孩子体内的维生素D就很难合成，就会影响孩子钙的吸收，导致孩子出现缺钙的情况。

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  孩子缺钙有哪些表现？

  来判断下吧！

各位妈妈们怎么判断自家的孩子是否缺钙呢？可以通过以下表现来判断一下：

第一，缺钙的孩子睡眠质量较差，难以入睡、睡眠较浅，睡着以后容易惊醒，夜间会出现盗汗的情况。

第二，孩子的胃肠经常会感到不舒服，比如说出现腹泻、腹痛、厌食、偏食等情况。

第三，孩子的骨骼发育出现问题，比如说抽筋、胸痛、鸡胸、O型腿、牙齿稀疏等。

第四，孩子精神状态不佳，注意力不集中，容易烦躁不安。

第五，孩子生长发育迟缓，身体瘦弱、容易生病。

如果孩子的情况和以上所说的比较相符，那很有可能是缺钙了，需要及时地帮助孩子补钙。

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中医如何看待

    孩子补钙这件事？

那么，给孩子补钙最自然的方法是什么呢？对于中医来说，多晒太阳不失为一个好方法。如果孩子平时晒太阳的时间太少，那么孩子的阳气就不是很充足，孩子的脾胃就很容易出现问题，导致消化吸收能力变弱，孩子就很容易缺钙。因此，我们要带着孩子多去户外运动，在室外多晒晒太阳，这样不仅有助于维生素D的合成，促进钙的吸收，还能够补足孩子体内的正气，增强孩子的体质。

同时，我们要想不让孩子缺钙，平时就要帮助孩子均衡饮食，给孩子一个营养均衡的饮食安排，保障孩子钙的摄入。另外，如果孩子的脾胃存在问题，我们还要调理好孩子的脾胃，保证孩子的消化吸收状态良好，就能够有效地吸收钙。

各位妈妈们，今天关于孩子补钙的相关讨论就到这里了，在下一期里，我们将继续讨论孩子护理的相关话题，并继续帮助妈妈们完美避开育儿路上的坑，我们下期再见！

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