睡眠不好、记性差！中医仅用三味药，养回气血睡眠好，横扫疲劳不解乏

你是不是晚上翻来覆去几个小时睡不着

睡着之后也不踏实，一点动静就能醒来

好不容易睡着了早上4、5点钟就醒

睡眠质量很差，感觉睡醒了也不解乏

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如果你也有这些问题，基本就可以判定为“睡眠差”，在医学界它还有一个专业术语叫做睡眠障碍。南怀瑾曾说过：养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食。三事中睡眠第一，其余都输辅助。

当睡眠不好时，人就容易暴躁易怒、脱发掉发、出现记忆力减退等诸多问题，久而久之还会诱发多种生理疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、癌症等。

为了补救睡眠不好的问题，很多人会选择一些助眠药来解决，但助眠药仅能在短期有效，可谓是治标不治本，长期服用还容易产生依赖，产生副作用！

国医大师李玉奇说过， 睡好“心”，才能睡好觉。因此，我们就需要稳固好身体基础。养心神，让精神安定，之后要滋养肝血，润补全身。在调节上要以养心补肝血为主。肝血补好了，气血足了，自然就会睡的好。发为血之余，头发也能长得好，脱发掉发的问题也就迎刃而解。

中医讲心藏神，肝藏魂，肝血不足，藏血失常，心血就会受损，心肝血虚睡眠就一定不会好。所以说在调理方法上可以通过滋养肝血、养心安神的食疗方法帮助改善，像黄精、桑葚、百合等。

首先黄精、桑葚能滋阴养血，行气益气，滋补肝肾。两味食材搭配源于“肝肾同源”，中医讲精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而两者的结合能补益肝血，互相化生增强滋阴的效果。所以说从肾开始补，在根源上补足气血，才能改善睡眠。

另外，熬夜太多的人也会耗损内阴，还会伴有虚火。这时可以配上百合进行清火安神，滋养阴精，能够让睡眠更加安稳。百合入心经，有安神养血等作用。《本草述》说：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”吃补药容易上火的人，可以吃百合来调理，很多人睡不好、容易醒，虚烦不眠，都是因为体内有火的缘故，这时候如果只是滋养心神还是不够的，要把火清掉，才能真正让身体安静下来。

中医认为药补不如食补，理论中的“食疗”也是更有用的调理方式。既可以满足健康需求，又不会对身体造成负担，可以说是一举多得。

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以三大食材黄精、桑葚、百合为君，搭配山东道地选材阿胶、大枣、重瓣红玫瑰，加入甘草、蜂蜜进行调和而成的阿胶四物膏。提取8种原材浓缩入膏，按照科学比例调制而成。膏体醇正粘稠，多味原材料不会相冲，只能互相补充。

熬制阿胶四物膏的步骤也十分讲究，需要8熬9制，精心调配，390g药材才熬制出15克膏，这也证实阿胶四物膏的独特与珍贵。膏方经过浓缩提炼而成，更易于吸收。

道地的原料熬制，可以直接入口，十分的方便快捷。沿袭古方，经繁功熬制而成，膏滋更粘稠，一拉成丝，色泽透亮，颜色透亮无杂质，这才是好膏滋应有的质地。