宝宝出生前3个月，需养成睡眠“好习惯”，否则发育速度难达标

宝宝在刚出生的时候，离开妈妈的肚子，对外部的环境需要一个适应的过程，包括之前的养养供给方式随着离开妈妈的肚子之后，发生了改变，在吃奶、睡眠还有各种作息时间等方面都会有所改变。

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在宝宝出生的前3个月一定要帮助宝宝养成规律的睡眠和进食的时间，帮助宝宝形成好的作息时间，这样不仅有利于宝宝的生长发育，而且还会让父母更加的省心，不用总是找不到宝宝的睡眠规律而陪着宝宝熬夜和早起。

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宝宝出生前3个月，需养成睡眠“好习惯”，否则发育速度难达标

最近小丽刚生下宝宝，由于第一次当妈，所以小丽与丈夫被宝宝“折磨”的身心疲惫，眼看着人都瘦了一大圈，每天半夜里都要起床给啼哭的宝宝喂奶，之后哄睡，更重要的是宝宝有的时候晚上不睡，早上又起得很早，这就让小丽两口子吃不消了。

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眼看着小丽越来越辛苦，索性就咨询了育儿专家，专家耐心的解答，让小丽抓住了“救命稻草”，原来宝宝需要在前3个月养成良好的睡眠习惯，改变一些“恶习”，这样才能够让孩子在发育的时候速度正常，要不然不仅会累垮父母，而且还不利于宝宝的成长发育。

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宝宝睡眠有哪些“恶习”需要纠正？

1. 不分昼夜

宝宝由于在未出生之前都是呆在妈妈的子宫里面，里面的环境是不分昼夜的，所以宝宝难以分辨白天还是晚上，等到出生之后，宝宝就不会分辨昼夜，所以在睡觉的时候，基本上就是想睡就睡，这个时候就需要父母帮助宝宝明确昼夜意识，养成良好的睡眠习惯。

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2. “回笼觉”过长

宝宝在早上的时候会起的很早，但是妈妈会将他们喂奶进行哄睡，“回笼觉”有的时候就会很长，一睡就是一上午，等到醒来时就会很精神，玩够了之后晚上就会又睡得很早，其实这样的“早睡早起”也是宝宝的一种睡眠“恶习”，需要改正，家长可以适当的控制宝宝上午睡眠的时间。

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3. 晚上“精神抖擞”

宝宝在白天睡够了之后，在晚上就会比较精神抖擞，不爱睡觉，这个父母就要陪着宝宝一起熬夜，这对于白天还要上班的成年人来说，身体是吃不消的，所以家长一定要控制宝宝的白天睡觉的时间，还有在睡前2-3小时之内不要让宝宝睡觉。宝宝在睡觉之前避免让宝宝过于兴奋，和刺激宝宝的神经，这样宝宝在兴奋的情绪之下就会更加的难以入睡。

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4. 需要哄睡

宝宝在小的时候，父母总是会咋宝宝睡觉的时候进行哄睡，其实这也是宝宝睡觉“恶习”的一种，不要总是哄着宝宝睡觉，长此以往形成了习惯，宝宝以后没人哄睡就会无法睡眠，不利于宝宝的自主睡眠.宝宝在睡觉的时候哭闹的话，可以先看看宝宝是不是饿了或者尿了，如果不是这两种情况的话，父母就可以让宝宝自己睡觉，培养他们独自入睡的能力。

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0-3岁宝宝的睡眠特点

0-3月：宝宝睡眠时间高达16-17个小时，大多数的宝宝在吃饱之后最多维持3-4个小时不睡，不分昼夜。

3-6月：宝宝的全天睡眠总共15个小时，大部分会在上午和下午进行2次小睡，而且4个月的时候在宝宝会减少夜间吃奶的次数，在睡眠上也会有规律。

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6-9个月：宝宝睡眠会在14个小时左右，睡眠时间相对的稳定，而且一觉可以睡很长的时间，宝宝这个时候会出现长牙的迹象，牙床在夜间会出现不适感。

9-12月：宝宝白天睡觉的时候会减少，可能都不需要小睡，晚上正常睡眠，也不需要妈妈在进行夜间喂奶，妈妈也会安心的睡个好觉。

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1-3岁：宝宝的睡眠规律基本上已经成熟，这个时候妈妈就不用操心了，而且宝宝会有自己的作息和时间，到点就会睡觉。