黄精泡水一次用多少？“气血双补”黄精，推荐这4种吃法！

黄精是生活中常见的一类中药材，它的作用比较强大，经常被人们用来泡水喝，那么黄精泡水一次用多少？黄精的最佳配伍是什么？

黄精泡水一次用多少

一般建议5-10克的量即可。

黄精味甘性平，含有大量的黄精素、多糖、甾体皂苷等营养物质，适量食用具有一定抑制血糖、抗疲劳、抗衰老等功效，对人体健康具有一定帮助作用，一般用来泡水的话，一次使用5-10克左右的量即可满足人体日常能量需求，有利于人体健康。

黄精煮水

材料：黄精、清水。

做法：

1、把黄精洗净、切片。

2、然后放入煮锅中加适量清水，煎煮30分钟。

3、之后把第一次的药汁倒掉。

4、取第二次的药汁。

5、最后一日内分2次温服即可。

黄精米粥

材料：黄精、米、冰糖、陈皮。

做法：

1、先将黄精洗净切小块。

2、大米洗净。陈皮洗净。

3、然后把黄精和米一起放入煮锅中，加入适量水。

4、大火煮开，加适量陈皮继续煮1小时左右。

5、之后注意观察不要让水被煮干。

6、最后根据喜好加入冰糖调味即可。

黄精熬膏

材料：黄精、姜、桂心、炼蜜。

做法：

1、将黄精去须毛洗净打碎，加清水浸泡。

2、把姜洗净切片，桂心洗净。

3、然后把黄精洗净加水煎煮3-5小时滤取药汁。

4、之后把桂心研成细末，放入黄精药液中，用文火煎熬至粘稠。

5、最后加适量姜片再熬制20分钟左右即可。

黄精炖汤

材料：黄精、猪瘦肉、葱段、姜片、料酒、盐、味精、

做法：

1、把黄精洗净，切小片侵泡备用。

2、猪瘦肉洗净，切小块备用。

3、然后砂锅置火上，入水适量。

4、之后放入黄精和猪瘦肉大火煮开。

5、煮开后加葱段、生姜片、盐、料酒，再隔水炖1小时至熟即可。