百草益寿方丨失眠4种类型,你是哪类?这么做助眠药枕,睡得香!

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为了解决粉丝的困扰

今天就和大家聊一聊睡眠药枕

老年朋友生理处于衰退期, 周围一打听,患失眠症的朋友也很多,多数患者呈现就寝后难于入睡,或多梦易醒,甚至彻夜难眠的一种状态。

造成失眠的原因中医分两类
01
不得卧
你为何“不得卧”,其实是因为晚上吃得太好了。
中医来讲是胃气通降导致的失眠,吃得多,吃得油,造成饮食停积,本来胃气应该下行,因为吃得太好,胃气上逆,则浊邪扰神,睡不好,咳嗽还多痰;
脾胃热盛。吃的什么?辛辣厚味,胃肠积热,本来应该是清气,一下变成火热,睡前撸串喝酒就容易这样。
02
不得眠
你为什么“不得眠”?多是由于生理功能低落,阴血不足,如心脾血亏、阴虚火旺、痰热扰心等方面,其实更应该关注心脾肝肾的问题。
药枕助眠,辩证使用

药枕是改善睡眠的一项重要措施,中药枕中的药物芳香能够走窜,同时与头上多个穴位相配合,能够进行经络传导。下面根据不同的失眠类型,提供不同的药枕配方,供大家辩证使用。

1

心胆气虚型失眠

表现:心烦失眠、遇事易惊、心慌胆怯、紧张不安、自汗气短、倦怠乏力、舌淡苔白。治疗此种失眠应坚持益气镇惊、安神定志的原则,可选用琥珀安神枕。

2

痰热扰心型失眠

表现:心烦失眠、胸闷胃满、恶心嗳气、口苦、头重、目眩、舌偏红、苔黄腻。治疗此型失眠,应该坚持化痰清热、和中安神的原则,可选用化痰定眩枕。

3

心脾两虚型失眠

表现:不易入睡、多梦易醒、心慌健忘、疲倦食少、头晕目眩、四肢无力、腹胀便溏、面无光泽、舌淡苔薄。治疗该型失眠应坚持补益心脾、养血安神的原则,可选用补心安神枕。

4

肝大扰心型失眠

表现:失眠多梦,彻夜不眠、急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、食欲不振、大便干、小便黄、舌红苔黄。治疗此型失眠应坚持疏肝泄热、镇心安神的原则,可选用藤明麻叶针。

想睡得好,你还可以

1 掌握睡眠节律,跟随自身生物钟进行有规律的休息;

2 拥有睡眠动力 ,连续保持清醒,清醒时间越长,睡眠动力越大,越容易入睡;坚持适量有氧运动,睡前避免运动。

3 身心放松,心理紧张会造成你辗转反侧,放松心理、减少焦虑,可以选用肌肉放松、正念呼吸的方式,远离失眠!

父母睡得好,儿女也放心

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