赶快探寻！端午习俗中暗藏的健康秘密！
“端午”一词最早出现于西晋的《风土记》：“仲夏端午谓五月五日也，俗重此日也，与夏至同。”是一年当中阳气最盛的一天，承载着人们祈福、消灾的期盼。
今年，芒种刚过就端午，时值仲夏，正是皮肤病症及蚊虫肆虐的季节。趋避邪毒，成为端午节的主旋律。
端午节人们会早早起来，挂艾草菖蒲，栓五彩线，配香囊，洗端午浴，包粽子，南方地区还有赛龙舟，放纸鸢、吃五黄等习俗。
其实，这些习俗更蕴含了古人对时节的深刻洞察和养生健康之道。让我们看看古人传承下来的习俗当中都蕴含了那些健康秘密！
《荆楚岁时记》中曾经记录过人们当时采艾叶祛邪的场景：“鸡未鸣时，采艾似人形者，揽而取之，收以灸病，甚验。是日采艾为人形，悬于户上，可禳毒气。”
其一：艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒作用。而菖蒲自身具有毒性，有香气，同时还能驱蚊灭虫。两者合二为一户宅门，也安宅驱虫的好方法。
其二：艾草干枯后的株体泡水熏蒸，在夏季这个皮肤并及虫蚊盛发的季节，能够达到消毒止痒的作用，而艾草全草入药，又有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
糯米味甘，入脾、胃、肺经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效。北方以芦苇叶为主，南方以箬叶为主。粽叶本身具有清热止血，解毒消肿，治吐血、小便不利，有抗氧化、抗菌、抑菌的作用，是一种天然的功能食品添加剂和保健品新原料。总体讲，粽子本身有清热除烦，助脾开胃的作用，适合初夏食用，这也蕴藏了古人对节气膳食选用的经验与智慧。
但是，吃粽子要有这几项注意：
1 宜热吃不宜冷吃 糯米加热后，易被消化酶分解，冷却时分子间凝固加强，不宜消化。
2 胃病患者不宜多食 蘸糖吃的太甜，糯米消化时间过长，容易造成胃酸过多，腹胀或腹痛等消化不良的症状，吃时应该搭配青菜、水果沙拉等，缓解肠胃不适。
3 胆结石、胆囊炎、胰腺炎的患者，不要是肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量较高的粽子。
4 控制数量 普通人吃粽子一顿不要吃的过多，碳水、热量含量过多，女性一天不超过3个，男性不要超过5个。
心血管疾病患者、老人与儿童、胃病及肠道病患者、糖尿病患者都要少食或者不食
图片来自：南方日报网络版
划龙舟是一项体育比赛，划船是对人关节冲击最小，能够改善人体心肺功能，促进血液循环，还拥有燃烧脂肪的作用，对改善腰肌劳损、肌肉僵硬及椎间盘健康，都有所助益。古人除了有祭祀的寓意，也是希望人们健康，获得祝福。
在北方，端午大清早，大家都会去河中洗洗手、洗洗脸，洗洗澡，去疾病霉运，一年不生病。在广东，人们会选用艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草；湖南、广西等地，则用柏叶、大风根、艾、蒲、桃叶等煮成药水洗浴。
不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。其实药浴本就作为一种防病治病的有效方法收到历代中医的推崇，药浴能够疏通经络，祛风寒、散内毒、协调脏腑等作用。
习俗是一种文化
有先人的智慧与总结
也有今人的共鸣与传承
祝您端午安康！
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