三伏养生，要防三个危险，如何预防方法都在这里！
一年中气温最高、潮湿、闷热的40天到来了！今年的伏天从2019年7月12日持续到2019年8月20日。三伏贴开始贴了，冬病夏治的序幕已经拉开，那是因为入伏的日子“并不好过”，伏天应该预防什么？又有什么“利器”能让我们舒“伏”一夏呢？
初伏防伤元气
（7月12日——7月21日）
李东垣谓：“暑热者，夏之令也，火行于天地之间，人或劳动，或饥饿，元气亏乏，不足以御天令亢极，于是受伤而为病，名曰中暑，亦名中热。”伏是四季中阳气鼎盛之际，由于炎热影响，人体随时处于比较紧张亢奋的状态，暑伤元气，产生内耗，则会阴阳不平衡。也会多发中暑的情况。
如何防：
1 少贪凉
吃冷饮：去解暑会导致体内寒气增加，胃部承受寒凉食物的能力有限，可能诱发腹泻、腹痛。
洗冷水澡：汗流浃背的情况下就去冲凉，虽然热能缓解，但是体质差的人会发生身体短暂麻痹，颈部活动受限的症状，心脑血管疾病患者更要注意，急速血管收缩会引发危险！
吹冷风：身体有汗液的时候不要直吹冷风，人体卫气不固，会损伤人体的阳气。
2 避暑热
午后尽量减少长时间外出；带着防晒装备减少阳光暴晒；室内需要有良好通风，多饮水。
中伏防湿邪：
（7月22日——8月10日）
中伏雨水增多，但是气温升高，水气上腾而湿气极盛，身体当中有湿气，则粘滞，湿气重浊，易与热结，当这种湿与热相交蒸后，湿气与抑制体内热气的排出，汗液难以蒸发、排泄。暑湿之气也让人心气亏耗，老年人、小孩有也极易在暑湿的环境中发病。
如何防？
1 莱菔芥苏三籽粉：中医会遵循健脾利脾，利水渗湿，助肾宣肺，清心净肝为原则，在湿气较重选择用祛湿能力强的中药，如紫苏子、黄芥子和莱菔子，用莱菔芥苏三籽粉，进行内服的有效祛湿。
2 热水澡：热水澡疏通经络，加速血液循环，清洁皮肤的同时还能够增进排汗。
末伏防秋老虎：
（8月11日——8月20日）
到了末伏，早晚比较凉快，但是白天阳光依然猛烈，暑热未退伤心扰神，人会表现出心烦不宁，坐卧难安和思绪杂乱，这种情绪变化会增加心脑血管疾病的风险。而末伏也要注意脾胃的调养，“秋瓜坏度”，在人体消化功能较差的情况下，也不宜摄入各种肉食和西瓜损伤脾胃。
如何防？
1 睡好觉，平心气
古代著名养生家稽康“夏季炎热，更宜调息精心，常如冰雪在心”，保持平静，有助于我们心脏机能旺盛，而好的睡眠也有易于养心，防秋老虎的伤害。
2 饮食清淡
少吃肥甘厚味，多吃有利于清洁血管的食物，比如富含叶酸的绿叶菜和豆类，另外多吃一些芡实、山药、小米都有养护脾胃的功效。
解暑药是夏季必备药，不同的解暑药其功能不尽相同，不能随意使用。
（1）清凉油
感到闷热不适、中暑、头痛头晕、蚊虫叮咬等可以用清凉油。特别在头痛、头晕时擦涂太阳穴及头颈部，擦后适当给予按摩，对提神、消肿、止痛痒十分有用，注意不要误入眼内。
（2）藿香正气水
本身具有解表化湿、理气和中的功效，当我们外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重等症。但是个别病人对此药有过敏反应，用药也要慎重。注意服药期间忌食生冷食物。
（3）风油精
用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑和头晕等不适。少量涂于太阳穴上，或以鼻闻之，可提神醒脑、祛暑镇痛，注意孕妇不宜使用风油精。
（4）仁丹
具有清暑开窍、和中止吐的功效。口服仁丹对天热导致的头晕、头痛有显著的作用，但不能随意乱用，不可过量服用，以防汞中毒。注意婴幼儿及儿童不要服用。
助你过一个舒服的三伏天
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