年纪大了疲乏没精神？中医4大传世名方，调五脏、强体质
老年衰弱
很多老年人在管理慢病的同时，很容易忽视身体中隐藏着的另一个“隐形杀手”。如果不重视它，不光会加重各类慢病的进程，还可能导致失能、多器官衰竭等等一系列严重的不良事件。这个隐形杀手到底是什么？
这个“隐形杀手”是老年衰弱，老年衰弱在中医看来是虚劳，表现为四大虚：气血双虚、心脾两虚、肺肾气虚、脾肾两虚。
中医诊断标准
你是否出现疲乏无力行走困难、头晕失眠健忘、消瘦食欲不振、心悸气短久咳、腰腿酸痛夜尿频多、畏寒肢冷不温的症状？
西医诊断标准
- 明显疲乏——1周内发生3次以上的疲乏
- 体力活动下降——不能上下楼，出门
- 不明原因体重下降——1年内，体重下降＞5%
- 握力下降——肌力明显下降，握力差
- 行走速度下降——步态明显慢，步距小
符合3项以上为衰弱；1~2项为衰弱前期；0项为非衰弱。
衰弱可以缓解，也可以逆转！专家带来了4个传世名方和4个宝盒，专门针对老年人的衰弱问题。
老年衰弱中最常见的证型是气血两虚型，表现为脉象细弱、舌淡苔薄白。
气虚：气短懒言、四肢乏力、头晕目眩、饮食减少
血虚：面色萎黄或苍白、心悸心慌
针对气血两虚，临床上常用的传世名方是“八珍汤”，由益气补脾的“四君子汤”加上活血行气的“四物汤”组成，功效就是益气补血。如果气虚症状较重，可以加重补气的药；如果血虚症状较重，可以加重补血的药。
八珍汤在煎制时需要加入3片生姜和5枚大枣作为药引子，可以调和脾胃，以助生化气血，使药效发挥到最大。
需要在医生的指导下服用。
老年衰弱第二个常见的证型是心脾两虚型。
心气虚：健忘失眠、入睡后多梦、浅睡即醒、头晕头痛
脾虚：全身倦怠乏力、食欲不振、腹胀便溏
距今近700年的传世名方“归脾丸”早已给出了经典的解决方案：黄芪、党参使气旺血生，辅以当归、龙眼肉养血补心，白术、炙甘草补脾益气，佐以酸枣仁、茯苓、远志养血宁心安神，11味药材组成的归脾丸诸药相配，以奏益气补血，健脾养心之功。
如果日常服用，可以在家自制龙眼姜茶饮，补五脏之气，安神定志，强健魂魄。
龙眼姜茶饮
原料：龙眼肉5g、生姜3g、红茶3g
用法：用龙眼肉、生姜的煎煮液300泡茶饮用。
功效：益脾、温中、止泻
适合脾虚泄泻、腹冷痛、失眠多梦的人经常代茶饮，但是痰湿较盛、身体特别爱上火、阴虚火旺、肝火偏亢的人不要用。
老年衰弱中最为核心的证型就是脾肾两虚型。
脾肾两虚：腰膝酸冷疼痛、畏寒肢冷、夜尿多、虚喘气短、咳喘痰鸣、听力下降
针对脾肾两虚，临床上常用传世名方“龟龄集”治疗：人参、鹿茸为君，益精填髓，温补肾阳；天冬、枸杞、熟地滋阴养血，阴中求阳；牛膝疏通经络气血，扶正不留邪；28味药材组方阴阳平衡，不燥、温润，补益肾气、温熙肾阳，具有强身健脑，延年益寿的功效。
它已经被做成了膏方和成药，需要的人可以到药店咨询医师，对症使用。
日常服用方法
辰时（07：00-09：00）气血流注足阳明胃经，此时阳气升发，脾胃顺势运化，此时宜进食早餐以调理脾胃，助力阳气升发。
酉时（17：00-19：00）气血流注足少阴肾经，肾主藏精，此时宜进食晚餐，充盈肾精，为阳气升发储备能量。
因此脾肾两虚的人群想要服用龟龄集， 应该在早餐前1个小时，或晚餐后1个小时服用，顺势调理后天脾胃和先天肾脏，先后天同补，以扶正延年。
先对照下面的症状，看看自己是肾阴虚还是肾阳虚。
肾阴虚：形体消瘦、健忘、尿少色黄、舌红无苔、盗汗、五心烦热、眩晕耳鸣、听力下降
肾阳虚：畏寒肢冷、虚喘气短、咳喘痰鸣、腰膝酸冷疼痛、形体虚胖、夜尿多、小便清长、舌白胖大有齿痕、凌晨腹泻
我们常用的补肾传世名方“六味地黄丸”，针对的是肾阴虚，由熟地黄、 山茱萸（酒炙）、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮组成。
加上知母、黄柏组成的知柏地黄丸可以滋阴降火；加上麦冬、五味子组成的麦味地黄丸可以滋养肺肾；加上枸杞子、菊花则对肝肾阴虚引起的视物昏花，两目干涩有很好的疗效。