运动是的最大心率

​人运动的时候，随着运动量的增加，耗氧量增大，心率也会增加。当进行剧烈运动的时候，心率可以达到最高的水平，就是最大心率。计算公式是220减年龄，比如说一个60岁的人，他的最高心率是220减60等于160，也就是说他的最大心率是160次每分。在运动的时候，心率不要超过最大心率，对这个人来说需要控制在160次每分以内，避免过度的运动，否则会导致心率过快，心脏负荷过重的情况。所以说知道心率有助于评估我们的运动量。