肚子饿了也不能“饥不择食”，这些食物不宜空腹吃！

---

大家在肚子饿的咕噜噜叫的时候，是不是身边有什么吃的都会毫不犹豫的吃进肚子里？但是有些食物不宜在空腹时食用的，比如牛奶、山楂等等，为什么不能空腹吃这些东西呢？常见的有哪些呢？下面我们来看看吧！

1、牛奶

空腹摄入大量牛奶，有的人会出现腹胀、难受的现象，这是因为牛奶中的乳糖未被完全酶解，转到肠道后被细菌分解，产生大量气体和酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。应该在喝牛奶前先吃一些淀粉类食物。

2、香蕉

香蕉不仅美味，还内含丰富的纤维物质,具有助消化和通便的作用。但也不宜空腹食用，因为香蕉含有较多的镁元素，人体中的镁骤然升高会破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

3、茶水

喝茶在人们的日常生活中非常普遍，饮茶具有多种好处，但是空腹的时候茶水会稀释胃液，降低消化功能，造成消化道黏膜收缩或引起胃痛。所以不适宜空腹喝茶。

4、西红柿

西红柿中含有大量易与胃酸发生化学反应的物质，比如胶质、果质、棉胶酚等成分，易生成不溶性的块状物质，可能会导致胃的出口堵塞，从而使胃内的压力变大引起胃扩张，甚至伴有剧烈的疼痛。因此，不宜空腹吃西红柿。在饭后吃西红柿，胃酸与食物充分混合后降低胃酸的浓度，就不会容易结成硬块了。

5、山楂、橘子

山楂和橘子中含有丰富的酸性物质，空腹食用会使胃酸猛增，易对胃黏膜造成不良刺激，从而引起胃痛，而且会有越吃越饿的感觉。

6、糖

空腹吃糖会使血液中的血糖猛增，人体正常分泌的胰岛素无法维持血糖的正常值，导致眼疾。另外，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于身体健康。

7、酒

空腹饮酒不仅容易醉，对胃黏膜的刺激还很大，尤其是高浓度白酒可破坏胃的粘膜层导致胃黏膜充血、糜烂、甚至出血。空腹饮酒人体会很容易出现低血糖，进而出现头晕、出冷汗、心悸，低血糖严重者甚至可以导致出现昏迷甚至死亡。

本文为健泰堂原创，转载请注明出处

---

青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。