熬夜与不熬夜，差别有多大？总结这4点，看完得早点睡

作息规律对人体保持健康有利，很多人却忽略了熬夜跟不熬夜明显的差别，平时因为工作或者娱乐的关系经常熬夜，殊不知在熬夜之后身体重要器官会功能下降，没有作息规律来调节身体，整个人精神状态会变差，疾病更容易出现。因此，要先了解熬夜和不熬夜哪些差别，及时纠正坏习惯来保持健康状态。

1、熬夜的人皮肤老化速度快

熬夜的人更容易有皮肤老化表现，人的皮肤状态是否良好和平时作息规律与否有密切联系。很多人经常熬夜，熬夜之后身体重要器官功能下降，无法顺利将体内的有害物质排出。

加上本身年龄增长身体有老化的趋势，熬夜之后体内激素水平无法保持稳定，自由基产生量多，皮肤受到损伤会有比较明显的色斑、皱纹出现，熬夜一段时间会发现黑眼圈也明显，这些都是熬夜带来的影响。

2、熬夜的人抵抗力容易下降

熬夜的人更容易有抵抗力薄弱表现，身体想要保持免疫功能正常，需要有足够的睡眠时间，在作息规律的情况下身体重要器官功能可以发挥，可以激活体内的免疫细胞维持免疫功能的正常。

很多人却长时间熬夜，熬夜之后身体得不到休息，很多重要器官功能下降，在免疫系统功能受损的情况下，抵抗力会变得薄弱，相比不熬夜的人来说更容易动不动就生病。如果发现自己的抵抗力薄弱，经常在换季阶段，流感季节容易感冒，需要警惕，说明熬夜让自身免疫功能受损。

3、熬夜的人精神状态差

熬夜跟不熬夜有明显的差别，体现在精神状态的不同。本身上了年纪的人精神状态就容易变差，很多重要器官处于功能下降的过程中，身体机能也大不如前，可能会有犯困，容易疲劳乏力的感觉，精神状态也变差。

如果还经常熬夜让大脑处于负担重的状态中，没有及时的休息来保持大脑功能正常，会发现精神状态变差了许多。如果想要保持精神状态良好，维持身体健康状态，同时延缓大脑的衰老，需要有足够的睡眠时间。

4、熬夜的人记忆能力容易下降

熬夜跟不熬夜的人相比记忆能力存在差别，如果可以保持良好的生活习惯调节身体，有足够的睡眠时间让大脑保持轻松，会发现记忆能力提高，思维能力增强，不容易反应迟钝，注意力不集中。

但是，那些经常熬夜的人，大脑处于负担重的状态中，没有及时的休息维持大脑健康状态，可能会加速大脑的老化，甚至有神经系统退行性变速度加快情况，受到影响记忆能力容易降低。