5分钟头部按压动作坚持一个月，显著效果让你大吃一惊！

学中医的人多数都知道头部有众多穴位，这些穴位与人体的经脉紧紧地联系在一起，可以运行气血、濡养全身、起到沟通表里上下、抗御外邪的作用。大家知不知道，经常用手指按压头部可对身体起到较大好处。

1.疏通头部的气血

因为头部分布着大量的穴位，经常按压头部可以刺激到头部的毛细血管，使头部的血液循环增强，增加大脑的摄氧量，同时有益于大脑皮质的功能调节，帮助人们起到增强记忆力、缓解疲劳、消除紧张、焦虑情绪的作用。尤其是平时精神比较紧张的上班族经常按摩头部，可以明显的提神醒脑，改善头部疲劳感。

2.改善睡眠质量

现目前有很多人都有熬夜的习惯，有的人是因为工作、学习、应酬、玩手机、看电视，还有的人是因为自己的压力过大，导致睡眠质量变得非常糟糕，有的时候长时间无法进入睡眠，有的时候半夜醒过来，想睡又睡不着，在这个时候如果对头皮进行按摩，久而久之可有效的疏通大脑气血，使大脑的血液流动速度加快，在一定的程度上可以促进睡眠，并且改善睡眠质量。

当然，长时间的失眠的患者最好是及时到医院进行检查治疗，在医生的诊断后积极地治疗原发病才能使睡眠恢复正常，按压头皮只能起到辅助改善睡眠质量的作用，不能从根本上治疗失眠。

3.改善脱发现象

很多人进入中年之后由于身体激素分泌量减少，头发或多或少出现出油、脱落、发质变差的现象。这种情况下就可以经常按摩头皮，有助于促进毛囊下末梢血管的血液回流，保持头皮的气血充足，增强头部的新陈代谢，使头皮的毛囊获得充足的养分之后就可以改善脱发的现象。坚持一段时间还可以促进头发生长，改善发质，使头发变得黑亮、柔顺。

4.保护听力和视力

经常按摩头皮可以促进大脑的血液循环，耳朵以及眼睛部位的血液也会顺利流通，使听力以及视力得到保护。尤其是长时间的使用眼睛，眼睛出现视物模糊，干涩的症状可以适量的按压头部以及眼部周围可以改善眼睛过度疲劳的症状。不过，为了保障眼睛的健康，建议大家不要过度用眼。

需要注意的是在按压头部的时候不要过度用力，最好是使用指腹轻轻的按压头部，也不要留有太长的指甲，以免指甲划伤头皮，还有注意不要长时间的按压头部，一般按压3-5分钟即可，这样才能起到恰到好处的功效。

按压头部可以对人体起着诸多好处，人们一定要坚持做这个动作。但是头部出现了明显的不适症状，通过按压头部是无法改善疾病的，所以最好是到医院进行检查，请医生诊断后，根据病情针对性治疗才能使身体尽快恢复健康。