血管就是这么一天一天被堵死的，超过30岁都要看
我国每年的死亡病例中，40%是死于心血管疾病，据统计显示，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡。所有的心血管疾病都是因为血管堵塞、老化导致的，但这个过程是缓慢的、被人忽视的，你的很多行为正在一步步摧毁你的血管。
10岁之前：血管很健康
这一时期的血管有弹性且柔韧，而且血管壁内没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等，非常健康。
10几岁之后：血管内开始出现沉积物
10岁过后，由于营养过剩、运动太少、过于肥胖等原因，血管内开始出现沉积物，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。
30岁之后：血管出现斑块
30岁后，很多人的血管内开始出现动脉粥样斑块，但只有当斑块堵塞70%时身体才会出现诸如头晕、心慌、气短等症状，而此时再医治，难度已经非常大。
所以30岁后，要注意避免高油、盐、脂饮食，长期熬夜，长期不运动，嗜酒爱烟等不良习惯。
40岁之后：血管内斑块破裂，引起梗塞血管
血管到了40岁后，年轻时一点点沉积在血管里的垃圾，会由量变引发质变，哪一天斑块突然破裂，破裂的斑块到处流窜，心肌梗死、中风等心脑血管疾病就这么来了。
所以40岁后，要避免压力过大、腹部肥胖、过量饮酒。
血管治不如防，趁来得及，赶紧把血管养起来
心血管疾病发病率高、死亡率高，治不如防，已经患病的也需要尽快调养，养血管虽然繁琐，但其实并不难，关键在于保持健康的生活习惯，再配合一些有效的食疗方法即可。
1、这些坏习惯你得改
高油盐、高脂肪饮食要避免，戒烟限酒，适量运动，尽量少熬夜，保持正常体重，注意减压。
2、养血管食物需多吃
养血管的食物很多，但效果较好的首推火麻仁。火麻仁有“长寿麻”的美誉，是长寿之乡巴马的特产，长期食用，可以起到调理三高、治疗便秘、滋阴补虚、延年益寿的作用。
火麻仁在净化血管方面同样效果出色，可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，是极佳的养血管食品，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
但火麻仁不建议直接食用，一般做成火麻油、火麻糊、火麻仁茶等，更利于人体吸收。
除了火麻仁，荞子茶也不错，荞子茶里有一种生物类黄酮，就是芦丁，它可以保护和软化、疏通血管，改善毛细血管、促进血液循环，还能降低因为血液粘稠导致的血管病几率。尤其是富硒荞子茶，还可防癌抗癌、提高免疫力。