吃黑豆太养人了，这样做更能补肾，让你拥有一身硬气

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！

在我们生活中，还有一种黑豆的做法叫做法制黑豆，养生效果比它还要好，也更能补肾。法制黑豆这种做法来自《大国医—长寿有药诀》的作者雷雨霖先生，他还是国家级非物质文化遗产项目代表性传承人，更是600年京城老药铺里的老药工。他的这种制作黑豆的方法已经成为一种传承百年的古方，他自己都在吃。

法制黑豆

食材：1斤的雄黑豆（雄黑豆指的就是那种带有黄心，紧小者，其实指的就是小黑豆而不是大黑豆），补骨脂、菖蒲、白蒺藜、炒杜仲、沙苑子各30g，适量的核桃仁和大茴香。

制作方法：首先把大茴香和以上的5种药材一同放入砂锅内，加入适量的清水，淹没过药，去煮上半小时，就可以过滤掉渣滓，取其汁液。

随后就可以把黑豆泡到此药水中，泡上4小时左右，让药力充分的进入到黑豆里边，此时就可以去煮黑豆了，加入少量的盐（最好是大粒子的海盐，没有的话用食盐也行）和核桃仁，煮到黑豆变为黑亮，没有硬心即可。大家也可以一次多做一点出来，放在冰箱内保存。

功效：这些药物虽然不常见，但是都是比较安全的，药名也就代表着它的药性。例如补骨脂就是补骨髓的；杜仲叶就是补肾的；沙苑子也是补肾的；大茴香是开胃下气、壮阳的；白蒺藜可以明目；桃仁能健脑；盐也是入肾，作为药引子，把药力引向肾脏。

生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。