锦囊妙计 专治拖延

"我是拖延症重度患者。"

"我的拖延是我的宣言，是我最后的倔强。"

"我觉得吧，人生得意须尽欢，只要拖不死，就往死里拖！"

生活中有太多的人跟拖延症有着纠缠不清的关系。有人在工作中拖延，有人在生活中拖延，还有人在情感中拖延。人们谈到拖延的时候常常感到自我挫败，后悔恼怒。拖延就如同一个超级难搞的大怪兽，让人头痛。下面我为大家安利几个妙招，也许会有奇效哟！

一是定立的目标要能够观察，容易界定：比如海子在诗里写"从明天起做一个幸福的人"，这个就太抽象了，但是接下来说"喂马，劈柴，周游世界"这样是不是就很具体了？就有行动的方向了。

二是把一个大目标分成几个小目标，小步骤地一步一步地来完成：一个大目标有时看起来很高大上，甚至让人望而生畏，但是如果分解成一个个的小目标，一点一点踏实地往前走，也许不知不觉就走了很远，完成目标也就没有那么难。

三是发挥环境的力量，让环境也来帮助你达成目标。比如你定下了减肥的目标，那就把家里的垃圾食品，高热量食品都收到柜子和抽屉里面，不要让自己一眼就看到，也不要放在你伸手就能够到的地方。

四是在完成各种目标之后记得奖励自己。在目标达成之后给自己一些事先定好的奖励，比如美食，看剧，旅游等等，这样你才会更加有干劲儿。

怡悦心理原创，欢迎关注和转发！